夏天的時(shí)候，到處都開滿了鮮花，各種花香伴隨著太陽和空氣的味道進(jìn)入你的鼻孔，如果味道好聞，我們就會(huì)覺得很享受，其實(shí)有些花兒和植物的香味會(huì)讓我們感覺很舒服，那么夏天聞哪些香味有益健康呢？聞薄荷的味道可以緩解頭痛嗎？

1、夏日有益身體健康

1、薄荷：減輕頭痛，提高反應(yīng)力

早在17世紀(jì)，英國的一位著名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀已經(jīng)通過大量的實(shí)驗(yàn)得出，被我們所熟知的薄荷可以幫助人體解決很多常見的健康問題。

比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。美國嗅覺研究所的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收后，視覺反應(yīng)速度、記憶力和判斷力都會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感也會(huì)下降。同時(shí)，它還是減輕壓力和焦慮的良方。

美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心還發(fā)現(xiàn)，薄荷在止痛方面技高一籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油后，手術(shù)中麻醉藥和術(shù)后止疼藥使用量明顯減少。美國威靈耶穌大學(xué)也得出相同結(jié)論，這證明薄荷具有緩解頭痛的功效。

所以，如果你感覺到自己精神緊張、時(shí)常焦慮不安、疲憊無力的時(shí)候，你可以選擇在你的家中種上一顆薄荷。

或?qū)⒁坏伪『删偷卧诩埥砘蚴纸伾希阄赌艹掷m(xù)很久;也可將其滴在手腕上，或嚼一塊薄荷口香糖，讓清涼的嗅覺和味覺一起趕走壞情緒和不適感。

2、肉桂：提高警覺力

肉桂是一種常用調(diào)料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。發(fā)表在《阿爾茨海默氏癥》雜志上的一項(xiàng)研究稱，肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂味道可提高警覺力和判斷力，尤其適合有車一族。研究人員建議，經(jīng)常開長途車的人，可放一個(gè)用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空氣清新劑。

從中醫(yī)角度出發(fā)，肉桂可以補(bǔ)腎、散寒、強(qiáng)心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。因此，平時(shí)飲食中可以多加一些肉桂，除了燉湯做菜，也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。

3、香蕉和蘋果：抑制食欲

通過美國芝加哥一項(xiàng)對人體嗅覺與味覺治療研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被測試人員嘴饞的時(shí)候聞到了香蕉和蘋果的香味，能減掉更多體重，原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞一聞，可以吃得少一些。

4、柑橘類水果：鎮(zhèn)靜安神

奧地利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聞橙子香的人更積極向上。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會(huì)讓人感到溫暖。

5、迷迭香：增強(qiáng)記憶力

迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聞了迷迭香的大學(xué)生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發(fā)汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛癥狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時(shí)可在窗臺(tái)上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調(diào)美味。

6、薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢

英國南安普敦大學(xué)研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會(huì)好20%。美國衛(wèi)斯理大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，睡前聞薰衣草睡得更香，夜里醒來的幾率更少。發(fā)表在《生物化學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。

德國漢堡大學(xué)睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環(huán)境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松，睡得更踏實(shí)。建議平時(shí)在家中養(yǎng)些茉莉花或薰衣草，泡澡時(shí)在水里滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。

雖然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會(huì)過敏。專家提醒，這時(shí)可用天然果香代替，比如蘋果、菠蘿、梨等。

2、梔子花的功效作用

1、清肺止咳，涼血止血。主治肺熱咳嗽，鼻，咯痰，腫毒等病癥。

2、遇到下列病癥，不妨用梔子花來進(jìn)行治療：

3、感冒高燒：梔子根60克，山麻子根30克，鴨腳村二層皮60克，紅花婆根30克，煎服，效果很好。

4、鼻出血：梔子花焙干，研為細(xì)末，每次取少許吹入鼻腔，用消毒棉塞壓。梔子花、槐樹花各10克，水煎15分鐘，代茶飲。

5、高血壓：用梔子葉泡茶喝，有降血壓的作用。

6、聲音暗?。簵d子花5-7朵，沸水沖泡，代茶飲。

7、肺熱咳嗽：將雞蛋3個(gè)煮熟剝?nèi)ネ鈿?，再與梔子花30克共煮半小時(shí)，每日分3次食用;梔子花15克用白糖30克腌半天，每取少許，泡茶飲。

8、胃脘痛：梔子7-9枚炒焦，加生姜適量，水煎服;梔子根30克、冰糖20克，燉服。

9、氣管炎：梔子10克、鮮梔子根30克，水煎服。

10、黃疸性肝炎：用梔子根30—60克，加瘦肉煮食，半月左右，黃疸可退。

11、瘡癤紅腫：梔子、蒲公英、金銀花各12克，水煎、每日1劑，分3次服用。

12、痢疾：用梔子根同冰糖燉服，效果很好，連服7天見效。