很多人都調侃說男性不要經常對女性說多喝水，但是人確實是需要多喝水的，水是生命之源，人體內大部分也都是水，所以每天都應該補充足夠的水分，女性喝水是有很多好處的，有幾個時間點喝水是很好的，那女人多喝水的好處的有哪些？什么時候喝水是最好的？。

1、女人多喝水的好處

1、抗衰老：不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進行，結果導致體內營養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多余的營養(yǎng)素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋：皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙：皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因為礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細潤。

4、改善皮膚暗淡：皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因為花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性：皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。

6、減肥：無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因為喝水可以把體內的脂肪帶出來。

2、8種女人應該多喝水

1、長痤瘡的人：人體天然排毒。無非就是通過大小便、排汗來進行。水具有沖刷機體和毛孔、促進身體新陳代謝的作用。體內水分不足，不能經常出汗，毛孔里的臟東西沒法出來，堵塞毛孔就容易長痤瘡，毀臉沒商量。所以說，愛喝水的菇涼，皮膚都不會太差。

2、老咳嗽的人：咳嗽之后，嗓子總會覺得很干癢，喝水吧，可以讓嗓子舒服不少。

3、患感冒的人：感冒要多喝水，不僅是男票，醫(yī)生也是這么說的。因為感冒時發(fā)熱出汗多，身體水分流失增加，如果不補水，就會感覺喉干舌燥，更加難受。感冒喝水，可以促進排汗，也有利于體溫的調節(jié)，將體內細菌病毒早日趕跑。

4、胃疼痛的人：有一種胃疼可以通過喝溫水來緩解，那就是胃酸過多引起的胃痛。喝水可以稀釋胃液，減少胃酸對胃壁的腐蝕。不過，喝水并不能根治問題，胃如果經常這樣隱隱痛，建議還是要去看醫(yī)生，以免發(fā)生重大疾病。

5、有便秘的人：很多人會便秘，就是吃的東西不對，以及水喝的太少，以致便便干結，難以排出。為改善便秘狀況，平時飲食要注意清淡，多吃蔬果，然后千萬別忘了多喝水，補充水分才能更容易排便。

6、惡心想吐的人：很多人平時感覺喉嚨難受，惡心想吐的時候，都會喝一杯溫開水，因為溫開水有潤喉、暖胃的作用。不過，想吐的原因很多種，如果是病性的，看醫(yī)生才是聰明的選擇。

7、尿酸偏高的人：痛風患者對尿酸這個詞并不陌生，高尿酸對身體有很多危害。除了會引發(fā)痛風，還可能引起關節(jié)炎、腎病，并加重高血糖的狀況。而喝水，則可以令尿液增加，促進尿酸排泄。除了多喝水，還要進行飲食控制，以及適當藥物治療。

8、喝很多酒的人：研究發(fā)現，喝了多少酒，同時就要喝多少水，因為酒精會提高身體的脫水速度，也就是會增加尿液，所以喝酒的人，經常往廁所跑。

幾個時間點喝一杯水

早上：經過一夜新陳代謝，身體處于缺水狀態(tài)，所以需要喝一杯溫水，補充水分，也潤喉，降低不適感。先喝水還是先刷牙？呃，這次序沒實質性影響，主要看個人習慣……

洗澡前：洗澡同樣會令身體水分流失，所以洗澡前十幾分鐘，喝一杯水，也起到預防脫水作用，讓皮膚更潤。

睡覺前：夜晚，身體最容易丟失水分，睡前半小時喝一杯水，總比你晚飯過后都不喝水要好。

運動后：運動無疑會增加汗液排出，而且口渴也會促使你喝水。建議喝一杯淡鹽水，促進體內水鹽平衡。

3、女性怎樣健康喝水

1、一年四季喝溫水

部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實喝過熱或過冷的飲用水不利于身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。

2、睡前勿過量喝水

雖然說多喝水利于健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內水分增多，會增大腎臟的負擔，影響腎臟功能，同時也會增加排尿的次數，進而影響睡眠質量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。

3、喝水勿過快

很多人在非常饑渴的時候過快飲水，其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發(fā)生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。