現(xiàn)如今的工作,尤其是辦公室工作,基本都是需要一天到晚的坐在辦公室工作,一般都是一坐就差不多需要坐一整天,久坐對身體都會造成損傷,男性朋友更是需要注意,因為久坐會對男性功能造成危害,那么,男性久坐回引起不育癥嗎?男性不育癥怎樣預(yù)防。
工作忙的時候,難免會久坐一會兒,晚上加班也會讓人長時間坐著。坐,本來并無壞處,但如果經(jīng)常久坐不起,可就難說了。
坐得越久離“腺炎”越近
陳先生最近就因為久坐感染上了前列腺炎。陳先生負(fù)責(zé)人事工作,每天要在電腦旁處理大量資料和檔案。前段時間單位招聘,他硬是每天坐足6個小時,有時連上廁所都往后推。等他忙完了,毛病也就來了,連續(xù)兩天,小便都感到有點疼痛,而且總想上廁所,前列腺部位明顯不舒服。趁清明放假,陳先生去了醫(yī)院,才知道自己是患了慢性前列腺炎,罪魁禍?zhǔn)拙褪蔷米捅锬颉?
據(jù)醫(yī)生解釋,經(jīng)常久坐不起,很容易誘發(fā)前列腺炎。從生理學(xué)觀點看,坐位可使血液循環(huán)變慢,尤其是會女性私處的血液循環(huán)變慢,導(dǎo)致會陰及前列腺部慢性充血淤血,短時間的坐位尚好,但時間一長,會造成局部代謝產(chǎn)物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
不僅如此,長時間的保持坐姿還會使陰囊處在潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境中,容易產(chǎn)生濕疹。另外,久坐加上憋尿還可能造成細(xì)菌上行,誘發(fā)尿道炎或膀胱炎等男科感染。
椅子越軟離“好孕”越遠(yuǎn)
久坐還會造成男性不育。專家認(rèn)為,一方面,久坐引發(fā)的男科感染如果治療不及時會引起不育。比如前列腺炎會影響精液的數(shù)量及其成分,干擾精子的生存和活動,影響男性的生育能力。
另一方面,久坐,特別是經(jīng)常坐比較軟的沙發(fā)或椅子,會造成精索靜脈曲張等疾病,引起男性不育。因為人的坐姿本來是以坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點的,這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間;而坐在沙發(fā)或其他軟椅上時,原來的支點下沉,整個臀部陷入沙發(fā)中,沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍,壓迫陰囊,靜脈回流不暢,瘀血嚴(yán)重時就會導(dǎo)致精索靜脈曲張。這時,由于血液淤滯,精索靜脈內(nèi)壓力增高,氧和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,影響代謝產(chǎn)物的清除,從而影響精子發(fā)生和成熟。
所以,那些因為職業(yè)需要經(jīng)常久坐的男性最好每隔40分鐘左右就起來活動一下,活動時間以不少于8~10鐘為宜,這樣可改善血液循環(huán),減少患病幾率。
1、適當(dāng)減肥
由于過度肥胖也會導(dǎo)致男性發(fā)生不育癥,因此,日常生活中男性朋友,要多參加體育鍛煉,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好作息時間等避免過度肥胖引發(fā)的不育。
2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿,泡個澡或者沖個淋浴本沒什么,但是因為水溫高于體溫,所以每次時間過長的話就會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘,溫度要低與98%。
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3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
日常生活中男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,它是預(yù)防各種危害男性生育能力傳染病的最好方法,如傳播類疾病、腮腺炎等。
4、不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少,這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn):每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比,精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉,如跑步、游泳等每周鍛煉3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產(chǎn)生。
5、摒棄不良習(xí)慣
日常生活中男性朋友應(yīng)該避免一些不良的習(xí)慣,如抽煙、酗酒等,男性朋友應(yīng)該戒煙戒酒,還應(yīng)注意不要吃過于油膩的食物,另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起