隨著時代的進步和迅速的發(fā)展，那些生活在大都市的女性朋友們思想也比較前衛(wèi)，裸睡的習慣已經(jīng)被越來越多的女性朋友們所接受，其實裸睡對女性朋友們的身體健康是有益的，只不過在女性朋友們裸睡的時候需要注意一些事情，這樣才能避免一些疾病的侵入。那么女性裸睡需要注意什么？女性裸睡應(yīng)該注意哪些？

一、女性裸睡注意事項

1、最好是挑選一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適合、安靜舒適，這么能夠從思想上放松心境，發(fā)明良好的睡覺的條件。

3、要留意保暖，不要著涼，人著涼時抵抗力降低簡單傷風。所以要留意調(diào)理臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要潔凈、疏松，常常清潔并承受陽光曝曬，千萬不要把被子床布當成不洗的貼身睡衣。

二、裸睡的好處

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

7、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

關(guān)于女人裸睡并非所有人都應(yīng)當選用，它僅僅我們所選用的健康睡覺的方式之一，因為裸睡時肌膚直接暴露在環(huán)境中，塵埃和蟲螨會引起肌膚過敏和哮喘的發(fā)生，關(guān)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)當特別當心。