孕婦在懷孕期間，有很多東西在吃的時候是要多加注意的，孕婦的飲食情況，一定要了解清除，那么孕婦能吃南瓜嗎？南瓜是一種很常見的蔬菜，我們經(jīng)常在餐桌上會見到，那么，孕婦能吃南瓜嗎？下面給大家介紹一下，我們一起來看看。

1、孕婦可以吃南瓜

1、答案是肯定的，孕婦當(dāng)然可以吃南瓜，而且可以大量吃南瓜。

2、孕婦選擇吃南瓜的時候，記得，最好是食用蒸的南瓜，或者是把南瓜切成片狀，然后入到粥里面，這樣，打成粥，或者是做成盅，其都很有營養(yǎng)，好吃。

3、懷孕的女性體內(nèi)是有毒素的，這個時候，如果選擇吃南瓜的話，因?yàn)槟瞎夏z，會把體內(nèi)的一些病毒，吸附起來，粘住，然后排出體外，所以，對孕婦和胎兒是有好處。

4、孕婦在選擇吃南瓜的時候，一天的攝入量不要過多，最好是保持在150克左右，如果選擇吃南瓜的話，那么就要減少其他主食的攝入量。

5、孕婦吃南瓜的時候，記得，要把南瓜做熟了，不管你是做粥，還是蒸的，都要熟透了，否則南瓜不熟，吃起來會有生澀味，而且不利于健康。

南瓜具有較高的食用價值。孕媽媽完全可以吃。南瓜不只合適一般人食用，也合適孕媽媽。且孕媽媽吃南瓜不只有推進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的總效，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，推進(jìn)血凝及防止產(chǎn)后出血。

2、南瓜的功效與作用

1.解毒

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于<胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;

3.防治糖尿病、降低<血糖

南瓜含有豐厚的鈷，有著推進(jìn)造血功用，并參與人體內(nèi)維生素B12的組成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、下降血糖有特別的效果。

4.消除致癌物質(zhì)

南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分，營養(yǎng)越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。

5.促進(jìn)生長發(fā)育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)<核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

6.防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。<孕婦用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反映后恢復(fù)食欲體力有促進(jìn)作用。