寶寶的身體各項(xiàng)器官都沒(méi)有完善好，他們的身體抵抗力很弱，如果不好好護(hù)理寶寶，很容易使他們感染細(xì)菌，這種情況會(huì)讓寶寶生病，所以家長(zhǎng)們要想辦法提高寶寶的免疫力，那如何才能提高寶寶的免疫力呢？下面給大家介紹幾種能提高免疫力的食物。

1、提高寶寶免疫力

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動(dòng)力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長(zhǎng)可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會(huì)使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強(qiáng)免疫力。維C多見于水果蔬菜中，常見的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進(jìn)體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用，進(jìn)而促進(jìn)寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長(zhǎng)在為孩子制作食物時(shí)，可適當(dāng)選用添加。

不過(guò)，小編還要提醒各位家長(zhǎng)，凡事皆有度。也就是說(shuō)，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)補(bǔ)一些就可以了，如果過(guò)度補(bǔ)的話，很可能物極必反，反而會(huì)讓寶寶的身體受到不良影響。如果可以的話，向一些營(yíng)養(yǎng)專家請(qǐng)教更好一些。

2、提高免疫力妙招

母乳喂養(yǎng)———人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。

撫觸———改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

規(guī)律的生活習(xí)慣———讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)

父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

均衡飲食———提升防御功能

孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

多喝白開水———保持黏膜濕潤(rùn)

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

不必過(guò)于干凈———形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

父母應(yīng)有耐心對(duì)待孩子，孩子很容易偏食，造成營(yíng)養(yǎng)缺失抵抗力下降，應(yīng)該多為孩子準(zhǔn)備肉蛋奶和蔬菜蔬菜等，保持寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。父母應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些相關(guān)育兒知識(shí)，保證寶寶的健康發(fā)育。