有些男性朋友會患上早泄這種疾病，早泄不僅會給生育帶來影響，還會降低男性的自信心，而且早泄還會有很多其他的危害。很多早泄患者自然承受著不少壓力，但有不好意思講出來，有些男性也不愿意去醫(yī)院治療。那有什么其他方法可以避免這樣的問題的發(fā)生呢？下面，小編給大家介紹幾種可以預防早泄的食物。

1、預防早泄的食物

1、早泄應選擇的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應選擇的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應選擇的蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧已經(jīng)，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應選擇的肉、蛋、奶類

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。是一種有效預防早泄的食物。

男人早泄其實并不是一個容易患上的疾病， 預防早泄的食物就可以幫助男性進行預防，讓早泄遠離自己，不想與早泄結(jié)緣的人就要注重自己的飲食和生活習慣。學會預防，不到等患了早泄以后再后悔，那個時候就只有悔恨了，預防早泄，還要多注意鍛煉身體和保持良好的心態(tài)。

2、早泄的保健方法

預防早泄首先要保持健康的體魄，所以在緊張的工作之外，適當?shù)倪\動是非常有必要進行的。體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

預防早泄要保持適當?shù)男陨铑l率和手淫頻率，過度的性生活也會加重男性的身體負擔，影響性生活質(zhì)量是一方面，長期房事過度、頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、

預防早泄當然還需要男性戒掉一些不好的生活習慣，煙酒是必須要戒掉的，吸煙會導致男性性能力下降。阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

以上就是對“預防早泄的方法有哪些”的相關(guān)介紹，相信大家對男性預防早泄的方法已經(jīng)有一定的了解了。早泄不僅嚴重影響男性性功能，從而在心理上加重男性的負擔，長期積累會加重病情。所以日常生活要注意預防男性早泄的產(chǎn)生，讓家庭更和睦。