氣血對于女人的重要性是非常難以言喻的，就像是我們不能沒有錢一樣重要，那么你知道女人補氣血應該吃什么食物嗎?要是你不清楚的話，下面就一起來看看吧。

1、補氣血吃什么好

龍眼肉

龍眼肉我們也稱為桂圓肉，是女性滋補氣血最為重要的一種食物，而且龍眼肉不管是制成湯品還是酒品，都是可以很好的調理女人氣血不足的癥狀，當然這樣的方式多見于生理期間的女性朋友，那段時間的失血量比較大，所以可以多吃一些龍眼肉哦。

當歸

當歸屬于中藥的一種常見的藥材，而且也是對于女性朋友緩解氣血不足的良藥，在生理周期出現(xiàn)痛經的情況，也是可以用當歸來及時緩解疼痛的癥狀。

紅棗

紅棗一直都是女人最常吃的一種食物，而且也是氣血調理的最佳神品，因為紅棗的營養(yǎng)成分相當?shù)母?，所以不只是可以加快補血的作用，而且對于女性的面部膚色也有一定的調理作用。

黑豆

黑豆可以幫助血虛和腎虛的癥狀的緩解，而且很多時候女人也是會有腎虛的時候，但是血虛的情況還是比較多見，所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。

枸杞

枸杞也是常見的補血中藥材，而且很多時候在做食補的時候，都會選用枸杞的幫助，這樣對于調理氣血都是有很好的作用。

2、補氣血的時注意

不要喝茶

如果女人出現(xiàn)氣血不足的情況，那么就要杜絕喝茶的習慣，因為茶葉的物質會阻礙血液的生成，這樣只會加重氣血不足的癥狀，甚至會導致貧血。

不要喝牛奶

可能很多人都覺得牛奶只會對人體有好處，所以不管什么時候都是可以喝牛奶的，但是一旦出現(xiàn)氣血不足的時候，是不要喝牛奶，因為牛奶也是會造成鐵質的吸收。

避免高強度的運動

如果有氣血不足的情況，那么就伴隨著有貧血頭暈的可能，所以這樣的情況下，最好是不要參與一些大強度的運動活動中，不然難受的就是自己了。