白領(lǐng)們常在電腦前辦公，因此做好防輻射工作很是重要。那么白領(lǐng)吃什么防輻射呢？

1、吃什么防輻射

1、白領(lǐng)防輻射吃櫻桃

櫻桃的鐵元素含量是水果中最高,而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。同時也算是一種抗輻射蔬果。

2、白領(lǐng)防輻射吃辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。

3、白領(lǐng)防輻射吃胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細(xì)胞免受損害,從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害,能提高人體免疫力,延緩細(xì)胞和機體衰老。

4、白領(lǐng)防輻射吃番茄

番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

5、白領(lǐng)防輻射吃橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

6、白領(lǐng)防輻射吃奇異果

奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩(wěn)定情緒,對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。

奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高,對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道,由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!

2、喝什么茶好

1、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。

功效:性質(zhì)平和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

2、花梨紅棗蜂蜜茶

材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。

功效:梨子清火潤肺,紅棗補血滋養(yǎng),冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

3、銀杞護膚茶

材料:銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量,將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。

功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。

3、必備小妙招

1、保證熒光屏清潔配備防輻射屏

每天開機前,用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍,減少上面的灰塵。對于整天用電腦的朋友來說電腦輻射是不可避免的,配質(zhì)量較好的防輻射屏,可有效的減少電腦輻射。

2、勤洗臉搽防護隔離霜

電腦熒光屏表面存在大量靜電,OL使用電腦后,臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃,因此,用完電腦及時用清水洗臉,這樣能使所受輻射減少70%以上。要學(xué)會使用隔離霜,薄薄的一層,就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外,用點具有透氣功能的粉底,也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障,但不要用油性粉底。

3、隨時補水

電腦輻射和塵埃會把皮膚的水分帶走,導(dǎo)致皮膚干燥,隨之會產(chǎn)生一系列的肌膚問題,所以保濕工作一定要做好!建議電腦族應(yīng)該隨身帶一瓶水劑產(chǎn)品,如滋潤乳液、保濕噴霧、柔膚水、精華素等,經(jīng)常給臉補補水。護膚品應(yīng)選擇一些水分高的護膚霜和抗皺霜。