雖說(shuō)男性沒(méi)有女性那么愛(ài)美，但是也有很多男性也希望自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，畢竟日漸發(fā)福也不是什么好處，啤酒肚便是年輕男性最頭痛的事，沒(méi)有啤酒肚才會(huì)是男人看起來(lái)更有魅力，精力更加充沛，才會(huì)使人更長(zhǎng)壽，下面給代價(jià)介紹幾種男性肥胖的原因。

1、男性白領(lǐng)肥胖的原因

1.長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);

2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響;

4.有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一;

5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱(chēng)身材會(huì)失而復(fù)得。

2、男人如何控制發(fā)胖

1、騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。

2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。

3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。

4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

男人肥胖的原因不僅與飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還與男性本身的體質(zhì)有關(guān)，所以要想控制體重或合理減肥，則需要持之以恒的決心并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。肥胖并不可怕，因?yàn)榭傆修k法可以控制，而真正可怕的是肥胖引發(fā)的疾病，所以身體脂肪含量過(guò)剩者還是需要科學(xué)的減肥來(lái)保持吃健康的身體。