高溫還在持續(xù),昨天的高溫紅色預(yù)警一直在延續(xù),就在昨天的高溫炙烤下,我們小區(qū)有一個老太太被熱死了,這樣炎熱的天氣下,不想中暑就要做好降溫補水工作,那么夏季防暑降溫的妙招到底有哪些呢?夏季天熱喝熱茶可以降溫消暑嗎?
一、合理的開門窗
很多人認(rèn)為夏天的時候溫度高,就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫,其實這樣的想法是錯誤的,比如說白天,室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了,而此時如果把家里的門窗打開的話,則會讓外面的熱氣襲來,不利于降溫,因此如果可以選擇早晚開窗戶的話,不僅有助于空氣流通,有助于把屋內(nèi)的熱去趕走而且還能讓外面的涼爽的空氣進來,因此日常在白天,由其是太陽太的時候,最好不要打開窗戶,拉好窗簾,這樣更有助于降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話,不僅具有很高的欣賞的價值,而且還可使空氣變得更清新,由其是一些如牽?;?,葡萄之類的植物,更有使溫度下降的功效哦。
三、風(fēng)扇
風(fēng)扇是降溫的好手。大家吹風(fēng)扇的時候一定要注意保持距離,切記離出風(fēng)口過近,切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實在是太低了的話,那么建議大家在風(fēng)扇前面放上涼水,這樣會使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā),或者用濕抹布清潔之后在打開,也可使溫度更快的下降。
四、扇子
扇子物美價廉,老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。
五、冰袋
可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體可降溫。
六、選好枕具
新型液體汽化冷卻降溫枕頭,可以提供一個清涼的夜晚。
七、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
八、按摩天柱穴
將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處),把小指和食指貼在眼尾附近,然后頭部慢慢歪斜,利用頭部的重量,壓迫拇指,按摩天柱穴。不但能預(yù)防中暑,還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。
九、物理方法
①用熱毛巾擦身
用熱水洗澡,用熱水洗腳,生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫,其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了,但是你會發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后,身體會更加熱的,因為用熱的水洗澡或是擦身的話,雖然會多出汗,但是卻有利于打開體內(nèi)的細(xì)血管,有利于機體的排熱,才能規(guī)律的給人降溫,熱水洗澡雖然感覺侍有點熱,但是洗完之后,全身會有全所未有的舒服感的。
②喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細(xì)血管的擴張,可使體溫明顯的下降,夏季千萬不要吃過多的冷飲,因為冷飲多是甜的,雖然可以暫時的解暑,但是不持久,甚至有可能讓你喝了之后更加熱,所以這不是一個好的降溫方法。
以上這些方法都是夏季降溫的小方法,其實夏天除了日常要注意降溫的方法外,還要多增加一些防暑的常識,例如平時家里要多吃一些具有清熱解毒,敗火的食物,要多吃一些流質(zhì)食物,由其可多吃一些天然的瓜果,減少外出曬太陽的時間,這些方法都是非常有助于降溫防暑的,而當(dāng)溫度過高,已經(jīng)引起身體的不舒服就要及時的就醫(yī),以減少溫度過高,給人體造成的危害,這樣才更有助于健康。
1.定時飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分,要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,但應(yīng)少喝飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質(zhì),喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進食。
3.勤洗澡
洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預(yù)防痱子的有效辦法。在洗澡水里可以加些金銀花,可以達到清熱祛暑的效果。
4.脈點降溫
讓涼水流過你的手腕,大約一分鐘左右,降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
5.穿淺色衣服
要想降暑解熱,白色、淺色或素色的衣服是首選,黑色或藍(lán)色的衣服應(yīng)該盡量避開,因為黑色或藍(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。材質(zhì)方面,絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料,另外,衣服還要寬松些,尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開口處。
6.喝熱茶
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降,但身體溫度并未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗,散發(fā)熱量;另一方面,熱茶中的茶堿有利尿作用。
7.熱水洗腳
人腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季更是如此,洗腳后還會帶來涼意和舒適。
8.種盆栽
很多植物都具有吸熱的作用,部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱,仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋里擺上一盆植物,不僅可以緩解暑熱的難耐,還能綠化環(huán)境,清新空氣。
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