在現(xiàn)代這個快節(jié)奏發(fā)展都市中，婦科疾病已經(jīng)成了女性朋友們健康的頭號殺手，在平時的日常生活當(dāng)中，女性朋友們稍有不注意就會很容易患上婦科疾病，危害自己的身體健康，所以小編提醒廣大女性朋友們一定要及時預(yù)防一些婦科疾病，保障自己的身體健康。那么女性如何預(yù)防婦科疾??？女性怎么預(yù)防婦科疾?。?

一、如何預(yù)防婦科疾病

1、多做家務(wù)

聽到這樣的建議，也許有不少女性會感到意外甚至憤怒，但事實證明，多做家務(wù)可以有效減少患子宮癌的危險，還能減少子宮內(nèi)膜炎的發(fā)病率。因為適量的體力活有助于消耗身體的能量，讓體重和營養(yǎng)多方面平衡，減少發(fā)病率。

2、服用維生素C+E

卵巢癌在癌變早期沒有任何癥狀，可如果被發(fā)現(xiàn)基本上已經(jīng)到了晚期，所以危險度超級高。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天服用維生素C+E，患卵巢癌的幾率就會大大降低。汪菊忠主任提醒，維生素C+E最好是從食物中攝取。

3、飯后多散步

都市女性一般在飯后都會到公園區(qū)散步，保持一定的活動量，來降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的雌激素水平。農(nóng)村女性整天忙活農(nóng)作物，活動筋骨的時間很長，所以身體較健康。但是都市女性長時間坐在電腦面前，飯后應(yīng)該多散步來降低乳腺癌的患病率。

4、多吃醋

醋是中國悠久的飲食文化，酸味專入肝經(jīng)，能增強藥物的疏肝止痛作用。醋還能活血化瘀、疏肝解郁、散瘀止痛，能減少許多婦科病的發(fā)生。汪菊忠主任認(rèn)為，中醫(yī)在治療婦科病的時候，會結(jié)合很多醋來調(diào)理身體，所以女性朋友可以在日常生活中多食用果醋，來防止婦科病的騷擾。

5、勤上廁所

由于女性生理結(jié)構(gòu)的區(qū)別，女性患膀胱炎的幾率會比男性高很多。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，只需做到勤上廁所即可。

6、多曬太陽提高生育能力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。春夏兩季每天15分鐘的日光浴即可；日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

二、預(yù)防婦科疾病飲食

1、乳腺病

多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?。一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

2、婦科腫瘤

多吃紅皮蔬菜。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、卵巢癌

多吃高鈣食物。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

4、霉菌性女性私處炎

多吃蒜類。經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌的過度生長和繁殖。

5、經(jīng)期不適

喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

6、痛經(jīng)

吃點香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

以上介紹的一些事情雖然看上去都是日常生活中非?，嵥榈男∈虑?，但是，這些小事情如果你能夠做好，并且一直堅持做下去，那么，身體就會健康，對于預(yù)防婦科疾病也有著非常重大的意義，還介紹了一些預(yù)防婦科疾病的食物。所以，不要小看這些小事情哦。