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女人怎樣才能真正的洗干凈?怎樣洗澡才能健康清潔?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:26 洗澡清潔清洗

對于洗澡這件事,女性朋友們坑定都會說,這還用教嗎?我們當(dāng)然都會的,但是,據(jù)我了解,很多朋友對于洗澡這件事輕重存在著誤區(qū),很多的細(xì)節(jié)都沒有注意到,并沒有真正的清洗干凈,那么,女人怎樣才能真正的洗干凈?怎樣洗澡才能健康清潔?

女人怎樣才能真正的洗干凈?怎樣洗澡才能健康清潔?(1)

1、怎樣清洗才干凈

研究顯示,頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝,是女性身體上最脆弱的部位,也容易“積攢”臟東西。專家建議,女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。

頸部

后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?,每天都?yīng)該清潔,但不能用力搓。

■清洗方法:正確清洗頸部的方法是,用手指指腹輕輕揉擦,再用溫水沖干凈。

■注意事項(xiàng):人們在使勁搓洗時(shí),會去掉皮膚的角質(zhì)層,顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激,可使使皮膚變得肥厚。

■保養(yǎng)方法:

頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱,頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,難以保持水分,更容易干燥,所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚,否則會刺激皮膚過早老化,出現(xiàn)頸紋。

如果使用清潔劑清洗,可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗,隨后拍上不含酒精成分的爽膚水,也可以使用面霜涂在頸上,但要注意頸部肌膚較面部薄,不適合用太油膩的產(chǎn)品。

腋下

腋下汗腺豐富,褶皺多,容易藏污納垢。

■清洗方法:洗的時(shí)候,應(yīng)該抬起胳膊,用另一手的指腹或手掌,畫圈式地按揉,在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

■去味偏方:

1.自治爽身粉

可以選用干的陳皮(也就是橘子皮,吃完了曬干也可以,但是要非常干哦!),干檸檬皮(同上),熏衣草,玫瑰或者柑菊,將他們磨成細(xì)微的粉末(到底要多細(xì)呢,可以參考市面上買的成品,或者磨到不扎手為止,家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。)洗澡以后,輕輕拍與腋下,既可以除臭,又不會堵塞毛孔。www.ff70.com

2.茶包去味

先用茶包泡一杯熱茶(目的是為了使得里面的茶葉充分漲開,紅茶綠茶都可以),拿出茶包,把水分榨干(用毛巾吸干,或者用手?jǐn)D干都可以),然后放在腋下夾住一分鐘,身上的汗味就會被吸走。

乳頭

女性也許會搓揉乳房,但經(jīng)常會忘記乳頭。成年后,女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物,若不定期清洗,會產(chǎn)生異味,嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。

由于內(nèi)分泌的原因,每當(dāng)月經(jīng)周期前后,可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭,以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體,會分泌油脂樣物質(zhì),它可以保護(hù)皮膚,但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

■清洗方法:洗澡時(shí),女性應(yīng)以一手往上輕托乳房,柔和地搓揉乳頭,并用溫水沖洗乳頭四周。

會陰

會女性私處囊括了尿道口和肛門,若不注意清潔,不但會出現(xiàn)惡臭,還可能在性生活過程中將病原體帶入陰888f道內(nèi),引起炎癥。

■清洗方法:清洗前,女性先要洗干凈手,然后用手從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門及周圍。

■清洗頻率:正常情況每天清洗一次即可。

月事來臨,要勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴,不要坐浴。

懷孕,因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲,洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰888f道。

生產(chǎn)后,夏天產(chǎn)后3天,冬季產(chǎn)后一周以后洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Gf不要坐浴。

不明原因的外陰陰瘙癢,每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。

■注意事項(xiàng):外陰有自己的保護(hù)機(jī)制,女性最好少用浴液及各類洗液,以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。

腹股溝

這一部位的皮褶也較厚,尤其是肥胖者,臟東西容易堆積起來。

■清洗方法:清洗時(shí),女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然后用溫水沖洗。

疾病自檢:

清洗腹股溝時(shí),如果看見皮膚變得粗糙并色深,這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖,使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡,摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位,就是腋窩、頸部或腹股溝。

■注意事項(xiàng):

很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等,衣服與皮膚緊緊貼住,阻止了分泌液的揮發(fā),使這些地方溫度高、濕度大,一些細(xì)菌便在這里滋生、分解,并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲,較寬松的外褲,以保持身體的空氣流通。

2、洗澡注意事項(xiàng)

洗澡誤區(qū)一

起床就洗澡早上起床后,洗個澡,能促進(jìn)大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

洗澡誤區(qū)二

飽餐后洗澡剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡,會導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張,使皮膚和肌肉血流增加,進(jìn)而對消化有影響。

除此以外,喝酒后也不應(yīng)該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花,甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此,建議洗澡最好在飯后1-2個小時(shí)。

洗澡誤區(qū)三

為干凈使勁搓皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成,不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失,特別是水分。使勁搓就會使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后,用手指搓皮膚,能聽見吱吱的聲音,就是搓洗過度了。因此,建議用柔軟的海綿蘸沐浴露,輕輕擦洗,在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位,可用搓澡巾。

洗澡誤區(qū)四

用太多沐浴露,沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時(shí)間過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此,建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟,用清水就好,洗后盡量用保濕乳液涂全身。

若身上不臟,用清水就好

洗澡誤區(qū)五

洗得久才干凈,洗澡時(shí)間久了,會覺得渾身無力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究,劇烈運(yùn)動后,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現(xiàn)疲勞感。

洗澡誤區(qū)六

洗完澡就睡覺,睡眠常常在體溫下降后來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能盡快入睡。因此,建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。

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