夏季的時(shí)候，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣很盛，如果這個(gè)時(shí)候你還一直吃味道重的食物，比如辣味食物、火鍋等，你體內(nèi)就會(huì)聚集更多的火氣，一旦火氣排不出去，你的身體就會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，那么夏季吃什么可以幫助去火？夏天上火該怎么解決？

1、上火癥狀的解決方案

喉干嗓啞時(shí)

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時(shí)

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。

口長(zhǎng)水泡時(shí)

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通時(shí)

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

小編提示：通過(guò)上述的介紹，相信您對(duì)上火時(shí)應(yīng)該吃些什么來(lái)撤火已經(jīng)有所了解了，所以為了您在大魚(yú)大肉的進(jìn)補(bǔ)時(shí)，能夠降低胃火的發(fā)生概率，在日常生活中就要常吃些上述的食物來(lái)預(yù)防上火哦!同時(shí)，這里小編還是要建議大家，魚(yú)肉雖好，但是脂肪含量太高，應(yīng)該少吃，否則出現(xiàn)胃火事小，出現(xiàn)三高才不劃算啊!

2、夏季上火喝什么茶

1、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵，對(duì)預(yù)防貧血和中暑非常有效。另麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。

2、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

3、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時(shí)以上，煎煮時(shí)間不足會(huì)使功效降低。

5、明目茶

現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。

6、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適宜女性飲用。

7、養(yǎng)顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效。

8、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

9、消暑養(yǎng)陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。