在這個(gè)快節(jié)奏的都市生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，女性內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)給女性朋友帶來(lái)一系列的肌膚問(wèn)題，還會(huì)加速女性衰老，所以在平時(shí)的日常生活中要注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。女性朋友們也可以通過(guò)飲茶來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。那么女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌喝什么茶？女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌喝哪些茶？

一、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌花茶

1、桂花茶

滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。以下推薦一種桂花茶的泡法：

材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。

泡法：

(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開(kāi)水沖泡。

(2)、大約三分鐘后，桂花即入味。

(3)、待茶湯放至適溫時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。

功效：調(diào)理內(nèi)分泌，滋陰補(bǔ)腎，保肝，養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。

2、康乃馨茶

排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。

3、牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、治療便秘。

4、紅巧梅茶

消火祛斑，美白潤(rùn)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。

5、臘梅花茶

美容皮膚，養(yǎng)顏消斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。以下推薦一種臘梅花茶的泡法：

材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

泡法：倒入350~500cc的熱開(kāi)水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

功效：活血美膚，可放松神經(jīng)、紓解焦慮緊張的心情、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

6、玫瑰花茶

排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對(duì)腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，同時(shí)還可美化肌膚，淡化黑色素，長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。以下推薦一種玫瑰花茶的泡法，堅(jiān)持飲用此款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的茶，能保健身體：

材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

泡法：

(1)、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

(2)、待其放至適溫時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

7、花草茶

玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞的功效。

8、桃花茶

桃花被稱為女人之花，能美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)月經(jīng)、減肥瘦身，也能幫助調(diào)理內(nèi)分泌。以下推薦一種桃花茶的泡法：

材料：桃花3~5朵，茶葉少許。

泡法：將桃花和茶葉置于杯中，現(xiàn)用少許開(kāi)水將其潤(rùn)濕，再加入適量開(kāi)水沖泡。每日飲用不宜過(guò)多。

9、玫瑰茄+冰糖茶

玫瑰茄的功效是排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開(kāi)胃，幫助消化，解酒。加蜂蜜效果會(huì)更好。

10、月季花茶

排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)經(jīng)止帶、對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合，對(duì)婦科疾病也有很好的治療效果。

11、玫瑰茄茶

排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開(kāi)胃，幫助消化，解酒，潰泡后，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品，還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物

1、黃豆

黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

2、魚(yú)類

魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時(shí)要放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

4、綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

5、含蛋白質(zhì)的食物

魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來(lái)源，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

6、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

7、大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

以上為大家介紹了適合女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花茶和食物，生活中能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有很多，除了以上介紹的飲茶調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外，也可以按摩、運(yùn)動(dòng)、飲水調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，女人們可以根據(jù)自行選擇合適的方法。