失眠多夢(mèng)一直是現(xiàn)代人面臨的大問(wèn)題，每天都要上班，在家也需要處理一些家里的事情所以精神一直處于緊繃的狀態(tài)，失眠也就成了常事了。都有想辦法緩解，畢竟睡眠是大事。那么六味地黃丸治療失眠嗎？預(yù)防失眠有什么注意事項(xiàng)？我們來(lái)看一看。

1、六味地黃丸治療失眠

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快，緊張或壓力大，或思慮過(guò)度，情志所傷，或房勞，或飲食起居不當(dāng)，很容易導(dǎo)致精神疲憊，精神萎靡，頭暈耳鳴，健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，口干難眠等，究其病因病機(jī)，主要是腎精耗傷，水不濟(jì)火，虛火憂神，心神不安而導(dǎo)致陰虛火旺失眠。

陰虛火旺型失眠的主要癥狀表現(xiàn)為：心煩不寐，心驚不安，頭昏耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，五心煩熱，口干津少，舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔。而六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，降火壯水，對(duì)于陰虛火旺型失眠多夢(mèng)有很好的效果。

一般如果失眠不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦類藥物配合調(diào)理逐漸康復(fù)，但如果病情比較嚴(yán)重，建議去正規(guī)的專科醫(yī)院檢查，確定失眠的具體導(dǎo)致原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說(shuō)，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。中醫(yī)解釋失眠的原因，一起來(lái)看看。

2、中醫(yī)解釋失眠的原因

1、心膽氣虛，多因精神上受到突然的刺激，如驚嚇，恐懼，主要癥狀就是要失眠多夢(mèng)，時(shí)常受到噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，方以安神定志丸為基礎(chǔ)。

2、陰虛火旺，主要對(duì)于男性而言，多為性生活過(guò)頻，腎陰虛所致，也可因遺精使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。方以朱砂安神丸、二丸為基礎(chǔ)。

3、心脾兩虛，主要是對(duì)于年齡比較大的失眠患者而言，認(rèn)為是各器官功能退化所致，進(jìn)而引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

4、肝郁化火，多因內(nèi)體虛火所致，患者多表現(xiàn)為易怒煩躁，以目赤口苦，大便干結(jié)而發(fā)病，方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

總之，失眠的發(fā)生與個(gè)人生活習(xí)慣有著極大的關(guān)系，所以我們要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，要做到合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀的心態(tài)等。預(yù)防失眠注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。

3、預(yù)防失眠注意事項(xiàng)

1、自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。

2、勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。

3、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

4、睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。

5、上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?

6、忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。

7、經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。

8、睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。

9、清早迎著太陽(yáng)活動(dòng)，鍛煉半小時(shí)左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。

4、治療失眠的辦法

1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。

2、莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音——最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂(lè)比起來(lái)，莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者，睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲。

最好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開(kāi)電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。

3、溜狗

溜狗有助于睡眠

首先，與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張，第二，無(wú)論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng)。

4、晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐

這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。

5、泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡

放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。

6、要讓自己按時(shí)睡覺(jué)

如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了。

7、看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目——很好的催眠方法

睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì)降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當(dāng)我們專心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。

8、睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷

可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開(kāi)被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。

9、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效