夏季的時(shí)候,我們?nèi)梭w會排出大量的汗液,身體里面的脂肪也會大量運(yùn)動,如果我們體內(nèi)的毒素沒有排出體外,容易對我們的身體健康產(chǎn)生影響,而且我們的肌膚也會變得很差,比如長痘痘等,那么如何讓毒素一掃而空?夏季排毒有哪些妙招?
人是不斷跟外界接觸的,因此不可避免的要產(chǎn)生毒素,可能是吃進(jìn)來的,也可能是自身產(chǎn)生的,毒素有很多種,而且如果我們不能及時(shí)的將毒素排出的話,人就會生病,毒素在體內(nèi)的時(shí)間越長危害就越大,最后就形成毒垢,而毒垢就是萬病之源,毒垢就像茶壺壁上的茶垢一樣很難清除,會損傷組織和器官,毒垢沉積在哪里,哪里就會生病,所以,絕對不可以不重視,而春夏是排毒最好的季節(jié),因?yàn)橄奶欤鞖獗容^炎熱,人們可能會喝更多的水,出更多的汗,這樣也非常有利于將毒素排出,代謝也相對旺盛,脂肪燃燒的速度也會加快。同時(shí),按照皇帝內(nèi)經(jīng)的理論,夏季是生長的季節(jié),所以,也是非常適合排毒的。
1、食物排毒法。食物中有很多都可以幫助人體排毒的,我們經(jīng)常會在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙,綠豆就是一種非常好的排毒食品,而且喝綠豆湯還有助于防暑降溫,可謂是一舉兩得。還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒,因?yàn)榭喙现泻胸S富水分和纖維素,還含有非常特別的苦瓜素,因此不僅可以有效的排毒和消水腫,還可以有效的促進(jìn)脂肪分解并且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成為瘦身的能手。
2、清腸排毒法。清腸就是清除腸道里的宿便,因?yàn)樗薇闶侨梭w排泄的一些垃圾和毒素,如果不及時(shí)清理,就會從新進(jìn)入血液,引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒,可以選擇一天空腹,只喝果菜汁,可以選用纖維含量較高的蔬菜,比如芹菜、胡蘿卜、青瓜、蘋果等,用榨汁機(jī)榨成汁喝,不進(jìn)食油膩的食物,餓了就喝果菜汁,這些果菜汁進(jìn)入腸道,就會將腸道內(nèi)的宿便排出。
3、運(yùn)動排毒法。夏季運(yùn)動可以取得事半功倍的效果,而夏季是運(yùn)動排毒最好的季節(jié)。不管做什么運(yùn)動運(yùn)動只要達(dá)到出汗,都是一種很好的排毒。因?yàn)槭峭ㄟ^皮膚來完成排毒的,我們的皮膚是排毒的另一個(gè)重要器官,排毒的方式是以出汗來表現(xiàn)的,而且在運(yùn)動中還會增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水,可以增加肺活量。夏天可做的運(yùn)動很多,可以在室內(nèi)也可以在室外,室內(nèi)可以做做瑜伽,不僅排毒還塑身,室外可以游泳,不僅可以排毒還健身,還可以選擇慢跑,不僅可以排毒,還可以欣賞風(fēng)景??傊?,你的健康你做主,運(yùn)動起來就好。
1.茉莉花茶排毒
茉莉花茶具有很好的清熱降火,解壓提神,清肝明目的功效,長痘痘的人經(jīng)常飲用,能夠有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚類物質(zhì)還能夠減重防癌。
2.菊花決明子茶排毒
菊花能夠清熱解毒,疏散風(fēng)熱,平肝明目的作用,而決明子能夠有效潤腸通便,調(diào)節(jié)血壓血脂。兩者搭配飲用,對于長痘痘的人來說能夠有效排毒祛痘,還能夠防治眼病。
3.玫瑰花茶排毒
玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸等物質(zhì),能夠有效改善內(nèi)分泌,排毒祛痘的同時(shí)還能夠幫助調(diào)理氣血,美容養(yǎng)顏。
4.普洱茶排毒
普洱茶中含有一種為普洱單寧的物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動,有效促進(jìn)通便排毒,而且其中含有的安妥明、葉綠素等物質(zhì)還能夠加快新陳代謝,有利于長痘痘的人祛痘養(yǎng)顏。
5.金蓮花蓮子菊花茶排毒
金蓮花蓮子菊花茶能夠有效排毒養(yǎng)顏,瘦身美體。只需要將金蓮花5克,蓮子、野菊花、決明子各3克用水煎煮代茶飲即可。經(jīng)常長痘痘的人喝此茶能有效祛痘美膚。
6.香蕉蜜茶排毒
香蕉具有清潔腸道的作用,能夠改善便秘,再加上蜂蜜能滋潤腸道,有效排毒清腸。只需要將香蕉去皮切成丁之后和綠茶葉一起放入碗中沖入開水,溫度適宜后再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起