男人的精子活力關系到男人的生育功能，男人不育的因素有很多，其中就有男人精子活力差這個原因，男人的精子活力差的話，那么精子就很難和女人的卵子見面，也就導致受孕失敗，那么，男性精子活力20%影響生育嗎？下面一起來看看。

1、精子活力20%影響生育

　你這種情況屬于弱精，當發(fā)生弱精時必須要首先明確是什么原因造成的，明確了具體的病情后才能針對性進行治療。弱精子癥時，精子無力前行難以穿過子宮頸管，子宮腔直達輸卵管與卵子結合因而造成生育能力低下。導致少弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄產生的精子素質差活動能力弱;2.精液量少;3.精漿變異如附睪精囊前列腺等有炎癥時酸堿度供氧營養(yǎng)代謝等均不利于精子的活動和存活;若存在抗精子抗體可以使精子凝集從而失去了活動能力.建議您到不孕不育?？漆t(yī)院詳查明確弱精的原因針對性治療不要錯過懷孕的最佳年齡.

意見建議：建議先就診正規(guī)三甲醫(yī)院生殖中心行染色體檢查，排除先天因素導致無精癥，再行進一步診治。在生活上注意衛(wèi)生，飲食禁忌辛辣刺激，戒煙酒，生活起居有規(guī)律，適當身體鍛煉等！

2、提高精子活力的食物

在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以進步精子的質量與生機。下面看看這些食物都從哪些方面補充精子的活力。

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。