男人的精子活力關(guān)系到男人的生育功能，男人不育的因素有很多，其中就有男人精子活力差這個(gè)原因，男人的精子活力差的話，那么精子就很難和女人的卵子見面，也就導(dǎo)致受孕失敗，那么，男性精子活力20%影響生育嗎？下面一起來(lái)看看。

1、精子活力20%影響生育

　你這種情況屬于弱精，當(dāng)發(fā)生弱精時(shí)必須要首先明確是什么原因造成的，明確了具體的病情后才能針對(duì)性進(jìn)行治療。弱精子癥時(shí)，精子無(wú)力前行難以穿過(guò)子宮頸管，子宮腔直達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合因而造成生育能力低下。導(dǎo)致少弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄產(chǎn)生的精子素質(zhì)差活動(dòng)能力弱;2.精液量少;3.精漿變異如附睪精囊前列腺等有炎癥時(shí)酸堿度供氧營(yíng)養(yǎng)代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活;若存在抗精子抗體可以使精子凝集從而失去了活動(dòng)能力.建議您到不孕不育?？漆t(yī)院詳查明確弱精的原因針對(duì)性治療不要錯(cuò)過(guò)懷孕的最佳年齡.

意見建議：建議先就診正規(guī)三甲醫(yī)院生殖中心行染色體檢查，排除先天因素導(dǎo)致無(wú)精癥，再行進(jìn)一步診治。在生活上注意衛(wèi)生，飲食禁忌辛辣刺激，戒煙酒，生活起居有規(guī)律，適當(dāng)身體鍛煉等！

2、提高精子活力的食物

在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以進(jìn)步精子的質(zhì)量與生機(jī)。下面看看這些食物都從哪些方面補(bǔ)充精子的活力。

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。

因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。

若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。