很多父母在寶寶可以吃輔食的時(shí)候，都會(huì)想盡辦法讓孩子多吃一點(diǎn)輔食，這樣才會(huì)讓孩子能夠在成長(zhǎng)期身強(qiáng)體壯，有一個(gè)好的身體，俗話說(shuō)得好，身體是革命的本錢，因此寶寶必須多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，那么七個(gè)月寶寶可以喝哪些粥？寶寶喝粥對(duì)身體有什么好處？

1、七個(gè)月寶寶粥類食譜

1、雞肉菜粥

原料：粥150克，雞肉15克，油菜葉10克。

制作方法：

將雞肉煮熟切碎，菜葉焯熟，切碎，備用；

將雞肉加入粥中煮，加少量鹽(嘗著很淡，基本嘗不出鹽味即可)，待雞肉煮軟即可加入油菜末，1分鐘后關(guān)火即可。

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)

雞肉的脂肪含量很低，維生素卻很多。每100克肌肉含鈣13毫克、磷190毫克、鐵1。5毫克。油菜中包含多種營(yíng)養(yǎng)素，鈣、鐵、維生素C和胡蘿卜素的含量都很豐富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再給孩子吃，以免造成亞硝酸鹽沉積。

2、瘦肉粥

原料：大米50克，豬瘦肉50克，生菜30克。

制作方法

將大米淘凈，加清水浸泡半小時(shí)；

將瘦肉洗凈，剁成細(xì)末，生菜洗凈，也切成碎末；

將大米和適量水放入鍋內(nèi)，用旺火燒開后，轉(zhuǎn)微火熬煮，至米拉開花時(shí)放入肉末，煮至肉爛粥稠，加人生菜再稍煮即成。

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)

豬肉是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育離不開的，蛋白質(zhì)和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等，經(jīng)常食用可促進(jìn)嬰兒智力的提高。

魚肉富含寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以小編下面介紹的兩款泥狀食譜，其中一道就是魚肉泥。

2、寶寶喝粥的好處

(1)鍛煉吞咽和咀嚼能力

吞咽咀嚼動(dòng)作雖然是與生俱來(lái)的能力。但此動(dòng)作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，是需要對(duì)口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得的能力。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力。

(2)容易消化吸收

粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的，有利于減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞，下肚后非常容易消化和吸收，很適合腸胃尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒食用。

(3)補(bǔ)充水分

粥里的水分含量通常高達(dá)90%甚至更高。粥里的水和淀粉結(jié)合而存在，通過(guò)消化道的速度較慢，在人體留存的時(shí)間較長(zhǎng)，有利于寶寶補(bǔ)充水分，不易發(fā)生口干舌燥的感覺。

(4)防止便秘

稀粥含有大量的水分，而且容易被腸道消化吸收，寶寶喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，幫助腸道蠕動(dòng)，有效防止便秘。

(5)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。