體內(nèi)有寒氣是會破壞身體健康的，中醫(yī)常說的體內(nèi)邪氣入體就是指的寒氣，寒氣在人身體里不單單是能夠引起感冒這樣的病在寒氣嚴(yán)重的情況下侵入五臟六腑會虧損陽氣，出現(xiàn)四肢冰涼。那么體內(nèi)有寒氣怎么辦？體內(nèi)寒氣重有什么癥狀？我們來看一看。

1、體內(nèi)寒氣重怎么辦

中醫(yī)表示，寒氣乃七氣之一，指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。寒氣是冬季的主氣，若是過于寒冷，人生病則是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋雨、出汗吹風(fēng)、吹空調(diào)，這常會感染到寒邪。人體內(nèi)有陰陽兩氣，當(dāng)寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說的，損傷了陽氣。

值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽受損，則出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽氣暴脫，會致命。若是寒氣急者，會引發(fā)血脈閉塞、冠心病、中風(fēng)等難癥。

寒氣說大不大，說小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒，所以祛寒非常重要。去除寒氣的方法如下：

1、食療打基礎(chǔ)

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血

只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、要經(jīng)常運動

因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。

5、少吃寒涼食物

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼。

2、體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)

1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。

2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。

3、咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。

4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。

5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。

6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。

寒氣是萬病的根子，因此，要想從根本上保持人體健康，就得排除體內(nèi)寒氣。

3、預(yù)防體內(nèi)寒氣

1、都說寒從腳下起，可見腳底的保暖很重要。冬天不要穿底太薄的鞋子，而且要注意墊好鞋墊。

2、從腳往上起就是腿了，膝蓋是常常會體現(xiàn)寒氣重的地方，身體內(nèi)寒氣重就要膝蓋就會有反應(yīng)，關(guān)節(jié)炎什么的也常是膝蓋發(fā)作。所以在注意穿厚一點的褲子的時候也要特別關(guān)注你的膝蓋。帶上護膝什么的，不會占太多地方的。

3、小時候媽媽給做的棉褲不只是高腰的，還有護肚子的兜兜，現(xiàn)在的小孩子都不會穿這樣的棉褲了，但最好褲子是可以蓋住肚臍的，身體太涼，肚子不會舒服，腰同樣也會酸、疼，所以棉褲一定要厚。

4、要注意關(guān)節(jié)的保暖，除子膝關(guān)節(jié)，還有手指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部關(guān)節(jié)都要有好的保暖措施。

5、冬天出門要記得戴口罩，冷風(fēng)經(jīng)過口罩的過濾就少了許多寒氣。經(jīng)常出門的人，肚子也就不會總是會響了。

6、無論怎么著急千萬不要在冷風(fēng)中吃東西。你吃的時候冷風(fēng)也同食物一起進入肚子里了。積少成多，對身體自然不好。

7、最后一條大人孩子都適用，就是晚上不要登被子。不管室內(nèi)溫度如何，你都會發(fā)現(xiàn)不蓋被子一會就會有發(fā)冷的感覺，這就是寒氣過來了，要進入身體了，所以一定要蓋被子。