女性平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)，不良的飲食和生活習(xí)慣會(huì)加速女性的衰老速度，女性都希望自己更加年輕，平時(shí)要注重保養(yǎng)，很多人都意識(shí)到養(yǎng)生的重要性了，平時(shí)的生活習(xí)慣需要養(yǎng)好，那么女人養(yǎng)生的小常識(shí)有哪些？女人可以養(yǎng)成哪些養(yǎng)生習(xí)慣？

1、女人養(yǎng)生的習(xí)慣

1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

2、另外還要記住做一些動(dòng)作：梳頭（百會(huì)穴），大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭（不是有個(gè)小太監(jiān)李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭。我們沒(méi)有小太監(jiān)給梳頭就自己梳）。

3、三天更換枕巾，因?yàn)轭^發(fā)是很臟的，所以必須勤換枕巾。

4、洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），這里要告訴大家電吹風(fēng)比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者可用電吹風(fēng)吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。

5、每天晚上泡個(gè)熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什么是艾葉，端午節(jié)門(mén)前插的那種植物。

6、每天敲敲足三里（即膝蓋外側(cè)），不是有那么一句話嗎？“每天一只老母雞，不如敲敲足三里?！?

2、美容護(hù)膚常識(shí)

一、買(mǎi)保養(yǎng)品不能只看膚質(zhì)

美膚專(zhuān)家和護(hù)膚達(dá)人們總是告誡我們要根據(jù)膚質(zhì)來(lái)制定最適合自己的護(hù)膚程序?？墒?，2012年，這條昔日的“黃金定律”卻受到了挑戰(zhàn)！護(hù)膚的程序不能再單純地根據(jù)膚質(zhì)來(lái)制訂了，因?yàn)槟氵€要關(guān)注肌膚的其他需求：緊致、抗痘以及淡化色斑。當(dāng)然，潔面乳和保濕霜等基礎(chǔ)護(hù)膚品的選擇還是要根著膚質(zhì)來(lái)，但是，精華液、眼霜和護(hù)膚油等卻沒(méi)有必要繼續(xù)局限于膚質(zhì)的限制了，根據(jù)自己的肌膚問(wèn)題，有的放矢地選擇高階護(hù)膚品，才是護(hù)膚新規(guī)則。

二、沒(méi)有任何護(hù)膚品可以代替一夜好眠

經(jīng)常缺覺(jué)會(huì)引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，使體內(nèi)可的松水平上升，刺激皮膚。你知道嗎？入睡時(shí)身體的溫度會(huì)比你醒著的時(shí)候更高一些，也就是說(shuō)你睡著的時(shí)候，皮膚對(duì)產(chǎn)品的吸收會(huì)更好。

三、最有效的嫩膚方式就是去角質(zhì)

溫柔的物理磨砂及最近熱門(mén)的日用化學(xué)更新方法，都能促進(jìn)角質(zhì)層更新，及皮膚自我修復(fù)。用后肌膚馬上會(huì)煥發(fā)光彩，而且更易吸收養(yǎng)分，上妝也更服帖。如果你總是缺乏運(yùn)動(dòng)、臉色暗沉，不妨趕緊試一試。

四、每次只試用一種新產(chǎn)品

以免皮膚受到過(guò)大的刺激。除了在護(hù)膚程序中每次只加入一種新產(chǎn)品，還要避免在去角質(zhì)后馬上使用剝脫型產(chǎn)品（包括視黃醇、乙醇酸、過(guò)氧化苯甲酰）等，否則容易刺激皮膚。

五、擠鼻頭粉刺，千萬(wàn)別窮追不舍

擠粉刺的沖動(dòng)是強(qiáng)烈又難以抗拒的。但請(qǐng)記住這個(gè)對(duì)比：如果你偶爾擠壓明顯阻塞毛孔的粉刺，那么鼻頭毛孔會(huì)更細(xì)致，加上每天勤奮地深入清潔，鼻頭肌膚會(huì)越來(lái)越干凈；可如果用力去擠，而且非要擠遍每個(gè)毛孔才甘心，不錯(cuò)，的確會(huì)干凈個(gè)一兩天（也可能紅上一陣子），可所有擴(kuò)張的毛孔不久又會(huì)被阻塞，受損的位置還出現(xiàn)微炎癥，誘發(fā)色素活躍，毛孔周?chē)菀赘‖F(xiàn)色斑，還很難復(fù)原。