乳腺增生是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，乳腺增生雖然不是非常嚴(yán)重的疾病，不過(guò)如果不及時(shí)緩解治療，對(duì)身體的危害還是比較大的，通過(guò)食療的方法，可以安全有效的緩解乳腺增生問(wèn)題，那么女性乳腺增生食療法有哪些？女性乳腺增生的食療方法。

1、乳腺增生的食療法

(1)海帶鱉甲豬肉湯

先準(zhǔn)備好海帶65克，然后用清水將海帶的雜質(zhì)給洗去，然后泡脹切成塊；再準(zhǔn)備鱉甲65克，然后將鱉甲給打碎；還有豬瘦肉65克，與上述兩種食物一起煮湯，湯成后再加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。

食用方法：每天分兩次服用，記得要溫的時(shí)候服用，并要把海帶吃掉。

(2)肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，金橘葉10克，赤芍10克，柴胡5克，半夏10克，分別將這些食物揀去雜質(zhì)，然后洗干凈，晾干或者切碎，一起放入砂鍋，再加適量水，浸泡一會(huì)之后，煎煮大概30分鐘，最后用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，等到它變溫時(shí)，再加入蜂蜜30毫升，然后拌和均勻即成。

食用方法：一天兩次，每天上、下午分別服用。

(3)金橘葉茶

先將金橘葉30克洗干凈，然后晾干之后切碎，接著放入砂鍋中，加適量的水浸泡幾分鐘，然后煎煮大約15分鐘的時(shí)間，再用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器中即成。

食用方法：可以代替茶飲或者當(dāng)飲料也可以，分別是早、晚服用。

(4)刀豆木瓜肉片湯

準(zhǔn)備好豬肉50克，刀豆50克，木瓜100克。然后將這50克豬肉洗干凈，然后切成薄片，再放入碗中加精鹽、濕淀粉，然后抓揉均勻，留著備用。然后再將刀豆50克，木瓜100克洗干凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，煮好后用潔凈紗布過(guò)濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可以加適量清水，再用大火煮沸，接著加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，然后再煮至沸，煮沸之后再加姜末、蔥花適量，并且再加入少許的精鹽，拌勻即成。

食用方法：可以當(dāng)作湯佐餐，任何時(shí)候都隨意食用，但要記得當(dāng)日一定要吃完喔。

2、乳腺增生的按摩法

1、振蕩法

按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。

2、壓法

用手掌上的小魚(yú)際或大魚(yú)際(也就是手掌處)用力在患病的地方，在紅腫脹痛的地方施以輕揉手法，有硬塊的地方要反復(fù)揉壓多次，直到腫塊變的柔軟為止。這個(gè)方法可以每天有空了就做做，把腫塊揉軟了，就慢慢好了。

3、捏、拿法

可以用右手的五指用力，抓起患病的那側(cè)的乳房部，用以揉捏手法，抓一下松一下，反復(fù)揉捏10～15次。然后在用左手輕輕將乳頭揪動(dòng)幾次，這樣可以起到擴(kuò)張乳頭部的輸乳管的作用，這個(gè)方法可以早晚各一次。

4、側(cè)推法

按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

5、撫法

患者可以坐著或者側(cè)臥躺著，讓胸部完全的露出，先在患病的那能乳房上撒些滑石粉或涂上少量的石蠟油，然后用雙手的全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，每組50～100次，每天可早晚各做一組。

6、直推法

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。