身體健康是一筆寶藏，如果沒(méi)有健康的身體，那么很多事情都沒(méi)有辦法完成的，尤其是在女人懷孕的時(shí)候，女人身體健康才能生下健康的寶寶，臨床上有很多乙肝患者準(zhǔn)媽媽?zhuān)敲?，乙肝媽媽如何生健康寶寶？乙肝?huì)通過(guò)母嬰傳播嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、妊娠的方法

1.孕前做好監(jiān)測(cè)，選擇合適時(shí)機(jī)懷孕

健康的身體是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，乙肝病毒可能會(huì)通過(guò)爸爸媽媽傳給小孩，有資料顯示，乙肝病毒通過(guò)媽媽傳給小孩的可能性更大一些，因此在懷孕前，夫妻雙方，尤其是女方最好先去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)健康體檢，如果出現(xiàn)有異常指標(biāo)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的時(shí)機(jī)再懷孕。

2.合理飲食，保證充足睡眠

乙肝媽媽?xiě)言泻?，要注意合理、清淡飲食，多攝入含有豐富蛋白質(zhì)的食物及新鮮的蔬菜水果，保證孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，忌煙酒、濃茶、咖啡及腌制食品，同時(shí)注意休息好，保證充足的睡眠。

3.加強(qiáng)孕期保健，定期做好產(chǎn)檢

乙肝媽媽在懷孕后一定要定期做好產(chǎn)檢，多次復(fù)查肝功能，一旦出現(xiàn)消化道癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，到孕36周的時(shí)候，再做個(gè)乙肝的全套檢查，如果DNA呈陽(yáng)性，一般不主張寶寶生下來(lái)后母乳喂養(yǎng)，以減少母嬰傳播的機(jī)會(huì)。

4.消除緊張情緒，保持愉悅心情

很多乙肝媽媽在懷孕后，都會(huì)有這樣那種的恐懼與擔(dān)憂，長(zhǎng)期在這種憂郁心情的籠罩下，是不利于腹中寶寶健康成長(zhǎng)的。其實(shí)乙肝媽媽也不必太過(guò)于恐懼，因?yàn)樽詮?0年代我國(guó)采取了乙肝疫苗主動(dòng)免疫和免疫球蛋白的被動(dòng)免疫雙重免疫之后，已經(jīng)將乙肝的母嬰傳播幾率減少到5%-10%左右，等到寶寶出生后，再進(jìn)行雙重免疫保護(hù)，就能有效阻斷乙肝母嬰傳播。

所以，乙肝媽媽在懷孕后，需要將所有的心理包袱放下，消除緊張的情緒，保持愉悅的心情，安心養(yǎng)胎，以良好的心態(tài)迎接新生命的帶來(lái)。

2、關(guān)于宮縮知識(shí)

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡(jiǎn)稱(chēng)。

有感覺(jué)的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個(gè)月以后。“如果孕媽咪的宮縮發(fā)生時(shí)，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過(guò)休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢?！?

宮縮不可不知的二三事

【W(wǎng)HAT?宮縮的感覺(jué)】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時(shí)子宮摸起來(lái)軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時(shí)，子宮就會(huì)變硬，會(huì)有腹部緊繃的感覺(jué)，甚至?xí)础?

【W(wǎng)HO?誰(shuí)容易宮縮頻繁】

當(dāng)孕婦走動(dòng)較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時(shí)，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【TIME?何時(shí)宮縮會(huì)頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會(huì)愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無(wú)周期性，不會(huì)痛，孕婦本身不會(huì)感到不舒服，通常這種宮縮是會(huì)自動(dòng)消失的。