相信很多父母都希望自己的孩子生下來的時候能夠健康漂亮，所以很多人在孕期的時候就開始注重寶寶的營養(yǎng)補充了，比如吃什么能讓自己的孩子更漂亮啊，吃什么對胎兒的皮膚好啊，準媽媽就會多吃這類的食物，那么孕婦在孕期吃什么會讓寶寶變漂亮呢?孕婦吃什么水果對寶寶的皮膚好呢?

1、孕婦吃什么對寶寶好

1.讓寶寶擁有明亮雙眸的食物：想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛，建議準媽媽多多食用含有VA的食品，諸如牛奶，蘋果，雞肝等等，可以幫助孩子擁有優(yōu)質(zhì)視力，而且食用胡蘿卜還能增強血液濃度，可以起到一舉多得的效果。

2.幫助寶寶長個的食物：如果準爸爸和準媽媽的個頭都不算高，但是想要寶寶擁有高個子，準媽媽就要多吃含有VD的食品，比如雞蛋黃，蔬菜，蝦皮等等，這些食物有助于孩子的骨骼發(fā)育，提高骨骼質(zhì)量，使寶寶變得更高。

3.讓寶寶擁有一頭烏發(fā)的食物：如果爸爸媽媽的發(fā)質(zhì)較差，或者有發(fā)質(zhì)問題，那么準媽媽可以多食用含有VB的食物，使得寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。諸如面包、魚、玉米、核桃和蔬菜(綠)，它們能夠改善發(fā)質(zhì)，讓寶寶的頭發(fā)更顯烏亮濃密。

4.讓寶寶擁有潔白皮膚的食物：倘若爸爸媽媽的皮膚偏黑，如果不想寶寶變成“小黑人”的話，就可以多吃些VC食品來阻止寶寶體內(nèi)黑色素的形成，這樣他的皮膚就會潔白無瑕了。此類食品在生活中也比較多見，諸如蘋果，西紅柿，冬瓜，棗子等等，這里推薦準媽媽食用蘋果，不但對寶寶的皮膚好，而且還能補血補鐵，是孕期最佳水果之一。

2、有益寶寶皮膚的水果

1.木瓜：木瓜的肉質(zhì)非常嫩滑，口感度很好，準媽媽食用后可以美顏養(yǎng)身，活血抗菌，而且可以改善寶寶的皮膚，使其更加粉嫩。

2.鮮橙：鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿卜素和VC在水果界可以輕松稱王。女性食用后可以抗擊衰老，穩(wěn)定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。

3.香蕉：香蕉可以讓心情郁悶的準媽媽變得開心起來，而且它可以穩(wěn)定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內(nèi)毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。

4.檸檬：檸檬的益處有不少，除了含有讓寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以幫助準媽媽提高體質(zhì)，預防缺鈣，穩(wěn)定血壓，保障寶寶的健康發(fā)育。

總結(jié)：其實胎兒出生后的皮膚狀況和孕婦的飲食有著很大的關(guān)系，所以準媽媽們要在飲食上多下一些功夫，補充必要的營養(yǎng)，這樣寶寶的皮膚才會水嫩白皙，看上去聰明可愛。

3、孕期吃太多水果危害

(1)導致自身肥胖

懷孕期間女性就有一個肥胖期，主要是與女性的飲食有關(guān)，在懷孕初期，食欲不怎么好，但是在中后期的時候正常的孕婦都很能吃，一天不僅僅可以吃4~5頓，每頓都還能吃很多食物，水果這類消化比較快的飲食那更是可以隨意的吃，正常妊娠結(jié)束時女性都會增加20斤左右的體重，除去寶寶、羊水、胎盤等之后，其自身的體重也會增加，食用的越多體重增加越多。對生產(chǎn)和產(chǎn)后的恢復身材都有影響。

(2)出現(xiàn)妊娠糖尿病

部分女性在懷孕期間大量的食用水果等含有糖分較多的食物，而孕期的運動量相對較少，糖分不能及時的被細胞消耗完在血液中聚集大量的糖分，時間久了就會出現(xiàn)妊娠糖尿病，不僅僅會影響母親的健康，對胎兒的正常發(fā)育也有影響。

(3)導致巨大兒

女性在孕期的飲食可以說是一個人吃兩個人吸收，準媽媽吃的越多孩子攝入得也就越多，食用的水果多了，糖分等攝入量就會嚴重超標，不僅僅在自身的皮下會形成大量的脂肪，在胎兒的皮下也一樣，容易形成巨大兒，對正常分娩有嚴重影響。