高血壓患者在現(xiàn)代社會哦中的發(fā)病概率在逐年的=遞增，很多的年輕人可能都會無所謂的說，這和自己沒有關(guān)系，因?yàn)楦哐獕夯颊叽蠖嗍抢夏耆?，其?shí)不是的，高血壓患者的年齡層正在走向低齡化，那么，怎樣知道自己是否患有高血壓？高血壓的檢測方法有哪些。

1、高血壓的檢測方法

很多人對高血壓沒有足夠的認(rèn)識，一旦了解到自己患了高血壓都會表示為十分的驚訝，完全沒有想過自己會跟高血壓掛上鉤。主要是因?yàn)樽约浩綍r沒有自測的習(xí)慣，有的還是在醫(yī)院的檢查或者單位的體檢中才猜想自己患上了高血壓。

高血壓一直都被稱為“無形殺手”，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界根據(jù)血壓的高低將高血壓分為3個等級：第1級舒張壓90毫米汞柱，收縮壓140毫米汞柱以上；第2級舒張壓100毫米汞柱，收縮壓160毫米汞柱；第3級舒張壓110毫米汞柱，收縮壓180毫米汞柱以上。

造成高血壓的原因有很多，特別是以下人群，更容易被高血壓“盯上”。

1、高血壓有遺傳性，如果家族中有人患高血壓的話日常要注意觀察記錄自己的血壓情況。

2、心理因素也會導(dǎo)致高血壓，如果長期處于緊張狀態(tài)，或者壓力過大都會影響血壓。

3、肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血壓患病率比正常人高很多。

想知道自己有沒有患高血壓，最簡單快捷的方法就是養(yǎng)成自測血壓的習(xí)慣，記錄觀察血壓水平對高血壓的預(yù)防和治療都有積極意義。

測量血壓要怎么做？

1.血壓計(jì)的選購

選購血壓計(jì)時要選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，同時要考慮袖帶尺寸是否適合自身。血壓計(jì)還需要定期校準(zhǔn)，可前往醫(yī)院或售后部門進(jìn)行調(diào)試。

2.測量血壓前的注意事項(xiàng)

測血壓前避免劇烈運(yùn)動，盡量放松精神，不要抽煙喝酒，盡量讓自己處于放松的狀態(tài)。

3.測量血壓的步驟

將手臂平方，與右心房同一水平，并外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。

4.記錄血壓

將每次測量的血壓水平和日期時間記錄好，以便觀察血壓水平。

2、高血壓的治療手段

首先，藥物療法在目前仍是治療高血壓的主要有效手段。高血壓患者需要根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢p輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。

能夠起到降壓作用的藥有很多，不管是中藥或是西藥，他們都有著各自的特點(diǎn)和優(yōu)勢。

目前趨向于作用持久，服用次數(shù)少，無毒副作用的中藥制劑，方便安全易于高血壓病人接受。醫(yī)師介紹，降壓藥物種類的選擇，由病程長短、病情輕重、心血管狀態(tài)、有無并發(fā)癥及其他疾病來決定。

另外，還要根據(jù)用藥的反應(yīng)、副作用等情況來調(diào)整或更換藥物。而且高血壓不同于其他病癥，與身體各個器官都有密切聯(lián)系，一旦服藥出現(xiàn)差錯，便會殃及身體其它器官，嚴(yán)重的話甚至有生命危險(xiǎn)，所以選擇一種簡便易于使用且無毒副用的藥物尤為重要。

第二，不論是否接受藥物治療，每位高血壓患者均需接受非藥物治療即生活方式的改善，對于某些輕度高血壓的病人，醫(yī)生會建議首先進(jìn)行非藥物治療一段時間看能否降低血壓。主要包括：限制食鹽(<6克/天)，減輕與控制體重，戒煙，低脂飲食，限制飲酒，經(jīng)常性運(yùn)動，調(diào)整生活規(guī)律，保證足夠睡眠，避免情緒波動及過度勞累以及服用正確的保健品。

這里為大家介紹幾種健康、安全的非藥物治療方法：

1.運(yùn)動治療

運(yùn)動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運(yùn)動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的形成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動還能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣;高血壓患者最好是做有氧運(yùn)動才會有幫助。有氧運(yùn)動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運(yùn)動方式，高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

2.飲食治療對于飲食治療很多人都會有自己的認(rèn)識，也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認(rèn)識。

3.足浴療法

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的中止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

4.睡眠療法

高血壓患者每天要保證充足的睡眠，一般為7～8個小時，老年人可適當(dāng)減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分鐘，有利于機(jī)體放松，可以減少腦出血發(fā)生的機(jī)會。

5.保健品療法

醫(yī)學(xué)研究證明，在治療高血壓病癥的過程中對高血壓預(yù)防是高血壓患者應(yīng)該主動地去做的一件事，現(xiàn)在預(yù)防治療高血壓首選的方法就是吃高血壓保健產(chǎn)品。臨床證實(shí)，在日常生活中服用預(yù)防和治療高血壓的保健品對于任何已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的高血壓均有效果，并且可以減緩并發(fā)癥的進(jìn)展、逆轉(zhuǎn)、消除并發(fā)癥，有助于高血壓患者的藥物治療。

近年來，中醫(yī)藥保健品在治療高血壓方面所取得的成就充分展示了中華傳統(tǒng)醫(yī)藥的獨(dú)特魅力，作為其中的代表，靈芝不凡的降壓穩(wěn)壓功效也開始得到更多人的認(rèn)同。靈芝中富含的靈芝酸能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高;靈芝纖維素、赤芝孢子內(nèi)酯A能軟化血管，防止血管變硬、變脆;靈芝腺嘌呤能將血液中多余的血脂帶入肝臟進(jìn)行代謝，再排出體外，平穩(wěn)降壓;有機(jī)鍺能增加血液中的含氧量，改善心臟、大腦的缺氧癥狀;靈芝腺苷能抑制紅細(xì)胞和血小板過度凝集，防止血凝，減低血黏度，改善血液循環(huán);靈芝多糖促進(jìn)免疫細(xì)胞合成，提高免疫力，防止血壓升高，靈芝降血壓是當(dāng)前最安全、平穩(wěn)的降壓方法。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了高血壓的治療方法有哪些了吧，高血壓的治療方法基本是生活中的治療，飲食、運(yùn)動、睡眠等等方法，所以在日常生活中我們要學(xué)會控制自己的血壓，希望小編的介紹對大家有所幫助。