痛風(fēng)是發(fā)生于關(guān)節(jié)上的一種代謝問題疾病，主要是鳥嘌呤的代謝紊亂或者是尿酸的排泄水平問題而引起來的，痛風(fēng)患者最害怕的就是發(fā)作時的那種疼痛，雖然無法快速有效的根治痛風(fēng)，但是，可以想想通過其他方法控制病情，那么，怎樣減少痛風(fēng)的發(fā)作？減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)的方法。

1、減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)

4招減少痛風(fēng)發(fā)作機會

第一招：穩(wěn)定尿酸值

痛風(fēng)主要是因為體內(nèi)尿酸值出現(xiàn)波動。短時間內(nèi)，尿酸值升高或者降低，都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸結(jié)晶脫落，引發(fā)痛風(fēng)。如果痛風(fēng)患者吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下漲停，導(dǎo)致痛風(fēng)加重。或者，如果患者降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，一下子尿酸降太多了，也會引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。因此，一定要遵照醫(yī)囑按時按量吃藥，千萬不能亂吃降酸藥，穩(wěn)定體內(nèi)尿酸值。

第二招：盡量避免物理刺激

一些小小刺激，也可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng)。如果患處碰了硬東西，就要有心理準備了。有些人連走多兩步路都有可能發(fā)作，小心使得萬年船，還是不要長時間步行。如果鞋子太緊，就要趕緊換了，不然哪天刺激到患處，痛風(fēng)發(fā)作可就后悔莫及了。

第三招：避免過冷過熱

痛風(fēng)喜歡晚上和天涼的時候出來折磨人，天涼，必然導(dǎo)致你手腳溫度降低呀。溫度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。因此，痛風(fēng)患者一定過要注意保暖。但是置身烈日底下，大汗淋漓也有危險，流汗過多會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風(fēng)就又發(fā)作了。

因此，如果不想痛風(fēng)發(fā)作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能過寒過熱。

第四招：避免人體水分不足

液中的水分減少，尿酸濃度自然上升，更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。而且身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸就不能及時排除體內(nèi)。因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效減緩病情。

痛風(fēng)的發(fā)作是有規(guī)律的，只要掌握了它的發(fā)作規(guī)律，就不用再怕它天天纏著你了。

2、痛風(fēng)患者生活建議

1、應(yīng)盡量少食蔗糖或甜菜糖：因為它們分解代謝后一半成為果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，不宜食用。應(yīng)禁止吸煙。痛風(fēng)病患者需要長期注意飲食，合理調(diào)配膳食結(jié)構(gòu)，才能防止和延緩?fù)达L(fēng)病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風(fēng)病患者應(yīng)樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)病的困擾。

3、注意急性期疼痛部位的護理：病人疼痛劇烈，應(yīng)讓病人臥床休息，抬高患肢，關(guān)節(jié)制動，盡量保護受累部位免受損傷。還應(yīng)消除應(yīng)激狀態(tài)：緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創(chuàng)傷時易誘發(fā)痛風(fēng)病。應(yīng)告知病人要勞逸結(jié)合，保證睡眠，生活要有規(guī)律，以消除各種心理壓力。

痛風(fēng)患者生活中有哪些飲水策略

1、為什么痛風(fēng)患者要多飲水?因為發(fā)生痛風(fēng)的原因是尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及腎臟等部位的，多喝水可以促進尿酸鹽的溶解，而且多喝水尿也多，尿酸就可以加速排出體外。

2、何時喝水最比較合適?痛風(fēng)患者飲水的時間有講究，飲水宜放在三餐之間，應(yīng)避免飯后大量飲水引起胃脹或影響消化;臨睡前也是飲水的好時機，尤其對于有尿路結(jié)石者夜間加喝一次水有利于結(jié)石排出。

3、痛風(fēng)患者每天應(yīng)喝多少水?一般每日至少超過2000毫升，應(yīng)根據(jù)不同的天氣調(diào)整飲水，如炎熱的夏天出汗多，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。飲水量充分的標準時保證每日尿量2000毫升以上，即每日小便10次為宜。

4、痛風(fēng)患者飲水的原則是什么?不要暴飲，不要等很渴的時候再想起飲水，要定時主動飲水。合并高血壓或心腎功能不好的痛風(fēng)患者，飲水不能過量，此時通過飲水來增加尿量幫助尿酸排出已無效果，應(yīng)根據(jù)病情調(diào)整飲水量，以免加重心腎負擔(dān)。

5、痛風(fēng)患者飲用應(yīng)選擇什么水？痛風(fēng)患者飲用應(yīng)選擇什么水尿液偏堿性時尿酸易于排出，痛風(fēng)病人的日常飲用水首選弱堿性天然礦泉水，但價格較貴。潔凈的普通自來水燒的開水也可以，如本地自來水PH值偏酸，可試用檸檬酸或白醋調(diào)節(jié)PH值到弱堿性。市售純凈水多是用反滲透法制取，pH值在6.0左右略偏酸性，對痛風(fēng)病人不宜。