骨質增生是一種慢性關節(jié)病，骨質增生又叫做增生性骨關節(jié)病，患有骨質增生的人會有一些疼痛感，由于骨科的病變，身體會感到十分難受，在飲食上也要多加注意，以免加重病情，那么骨質增生在飲食上要注意什么？骨質增生患者吃什么好？

1、骨質增生吃什么好

1、宜吃含鈣高的食物

骨質增生患者常常合并骨質疏松的發(fā)生，為了彌補鈣的流失，可以適當補充富含鈣質的食物，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑。

2、宜吃富含維生素的

骨質增生患者宜進食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進人體對鈣的吸收，維生素缺乏，會導致人體鈣質缺乏，加重骨質增生病情，可以吃些甘藍、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚、菠菜等。

3、宜吃抗氧化的食物

骨質增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩骨質增生的炎癥反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成，常見的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋果等。

4、宜吃強筋健骨食物

骨質增生患者可以吃些補益肝腎、強筋健骨的食物，有利于疾病的康復和治療，常用的強筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。

2、不宜吃一些食物

骨質增生患者不宜進食過多富含蛋白質的食物，以防機體消化不了加重腸胃負擔，同時會造成鈣質的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎癥反應時不要吃牛肉、狗肉等發(fā)物；不要喝酒吸煙，不利于病情的康復。

3、飲食需要注意節(jié)制

骨質增生患者飲食注意要節(jié)制，不要過飽，七八分飽為宜，飲食宜清淡，不吃油膩食物，防止肥胖，肥胖的人膝關節(jié)的負重負擔更大，關節(jié)磨損也就較大，更容易造成關節(jié)的退行性變而產生骨質增生。

4、如何預防骨質增生

1.注重日常飲食。醫(yī)學上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。

2.防寒保暖。在冬季注意各個關節(jié)的保暖，對保護關節(jié)功能以及預防骨質增生仍然是有意義的，并且要注意不要長期處在過于潮濕的環(huán)境中，避免關節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對關節(jié)的刺激，降低骨質增生的發(fā)生率。

3.積極鍛煉。體育運動是預防骨質增生癥的主要舉措。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內部腔內壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生癥的目的。

4.避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成年人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調理，以免埋下骨質增生的隱患。

5、骨質增生的癥狀

1、好發(fā)部位

骨質增生常好發(fā)于負重關節(jié)，以下肢膝、髖關節(jié)多見，也包括脊柱的關節(jié)突間關節(jié)，手指遠側指間關節(jié)，跖指關節(jié)，拇指腕掌關節(jié)，下頜關節(jié)，肩鎖關節(jié)等。

2、關節(jié)疼痛

骨質增生常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，從輕微逐漸到嚴重，關節(jié)活動時疼痛，休息后減輕，負重和活動過多時疼痛加重。

3、關節(jié)僵硬

骨質增生導致的關節(jié)僵硬是一種彈性僵硬，表現(xiàn)為病人“坐一會后起動困難”，即關節(jié)長時間靜止不動后，開始活動比較困難。手指或大關節(jié)僵硬可嚴重影響功能，不過不像類風濕性關節(jié)炎，睡醒后僵硬不特別明顯或持久。

4、關節(jié)腫脹

骨質增生可使骨端增粗，而使得關節(jié)骨性腫脹，骨關節(jié)偶爾滑膜腫脹和滲液時也會形成關節(jié)腫脹，常好發(fā)于膝或肘關節(jié)。

5、活動受限

骨質增生癥狀較輕時多無活動障礙，癥狀加重并發(fā)炎癥時，常使得關節(jié)活動范圍減小，活動時可發(fā)生細的或粗的摩擦音，嚴重時可能造成關節(jié)對線不良而導致膝外翻等畸形。

6、肌肉萎縮

骨質增生累及的大關節(jié)，肌肉可能會萎縮、肌張力降低，但不發(fā)生肌病，此與類風濕病不同。