更年期是每個人都必須經歷的一個階段，只是有的人進入更年期的時間早，有的人晚而已，其實更年期的到來與人體體質有很大的關系，女性更年期提前的現(xiàn)象在近幾年越來越頻繁，很多女性對此十分苦惱，那么更年期提前的原因有哪些呢?更年期的常識誤區(qū)有哪些呢?

1、更年期提前的原因

1.初潮年齡：現(xiàn)代女性的初潮年齡提前導致更年期提前。

2.生育減少：現(xiàn)代女性生育減少，致使卵巢長期排卵，加快了卵巢的衰退進程。

3.生活狀態(tài)：生活上的快節(jié)奏以及來自各方面的巨大壓力，給女性身心健康帶來極大的影響，導致卵巢功能提早衰退，從而引發(fā)更年期的提前到來。

4.醫(yī)學原因：子宮切除術、激素避孕藥、多次流產都會導致更年期提前。

2、小心更年期的常識誤區(qū)

更年期絕經后不會懷孕?更年期前幾年，甚至是絕經一年之內都可能會懷孕。

更年期一定會抑郁或抑郁就到了更年期?更年期與抑郁癥并沒有必然聯(lián)系，不管處于什么年齡段都可能受到抑郁癥的侵擾。

更年期體重一定會增加?年輕時注意運動、飲食健康的女性在更年期是不會出現(xiàn)體重明顯增加的狀況的。體重增加只是更年期可能出現(xiàn)的癥狀之一。

更年期的時間是在50歲左右?現(xiàn)在普遍有更年期提前的現(xiàn)象，一般情況下女性在45-50歲期間步入這一時期，也有部分女性有所提前，四十歲左右就開始進入。

總結：更年期是女性漸漸從成熟期過渡到老年期的過程，女性在心理和生理上都會產生一些變化，所以做好養(yǎng)生保健很重要。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、更年期的保健常識

一、女人更年期保健之身體保健。

1、要定期進行婦科檢測，關注外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里，醫(yī)院的專家特薦迪巧秀源女人片，非常適合更年期女人服用，能夠有效調整內分泌、增強鈣質、美容養(yǎng)顏的功效。

3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女人荷爾蒙為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導下，適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經失去平衡、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

5、進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

二、女人更年期保健之心理保健

1、了解有關知識，保持心理狀態(tài)舒暢，主動參加文娛活動，這個是女人更年期保健中最重要的。

2、關注控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、焦慮、強迫自己不要胡思亂想。

3、要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身體和心理。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。

5、對人生要抱著主動態(tài)度，不沮喪、不消極。

兩性健康知識：更年期的女性在保健養(yǎng)生方面要注意的事情有很多，生活中要養(yǎng)成好的習慣，在不如更年期之后要正確看待這一生理周期的轉換。