更年期是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，只是有的人進(jìn)入更年期的時(shí)間早，有的人晚而已，其實(shí)更年期的到來(lái)與人體體質(zhì)有很大的關(guān)系，女性更年期提前的現(xiàn)象在近幾年越來(lái)越頻繁，很多女性對(duì)此十分苦惱，那么更年期提前的原因有哪些呢?更年期的常識(shí)誤區(qū)有哪些呢?

1、更年期提前的原因

1.初潮年齡：現(xiàn)代女性的初潮年齡提前導(dǎo)致更年期提前。

2.生育減少：現(xiàn)代女性生育減少，致使卵巢長(zhǎng)期排卵，加快了卵巢的衰退進(jìn)程。

3.生活狀態(tài)：生活上的快節(jié)奏以及來(lái)自各方面的巨大壓力，給女性身心健康帶來(lái)極大的影響，導(dǎo)致卵巢功能提早衰退，從而引發(fā)更年期的提前到來(lái)。

4.醫(yī)學(xué)原因：子宮切除術(shù)、激素避孕藥、多次流產(chǎn)都會(huì)導(dǎo)致更年期提前。

2、小心更年期的常識(shí)誤區(qū)

更年期絕經(jīng)后不會(huì)懷孕?更年期前幾年，甚至是絕經(jīng)一年之內(nèi)都可能會(huì)懷孕。

更年期一定會(huì)抑郁或抑郁就到了更年期?更年期與抑郁癥并沒(méi)有必然聯(lián)系，不管處于什么年齡段都可能受到抑郁癥的侵?jǐn)_。

更年期體重一定會(huì)增加?年輕時(shí)注意運(yùn)動(dòng)、飲食健康的女性在更年期是不會(huì)出現(xiàn)體重明顯增加的狀況的。體重增加只是更年期可能出現(xiàn)的癥狀之一。

更年期的時(shí)間是在50歲左右?現(xiàn)在普遍有更年期提前的現(xiàn)象，一般情況下女性在45-50歲期間步入這一時(shí)期，也有部分女性有所提前，四十歲左右就開始進(jìn)入。

總結(jié)：更年期是女性漸漸從成熟期過(guò)渡到老年期的過(guò)程，女性在心理和生理上都會(huì)產(chǎn)生一些變化，所以做好養(yǎng)生保健很重要。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、更年期的保健常識(shí)

一、女人更年期保健之身體保健。

1、要定期進(jìn)行婦科檢測(cè)，關(guān)注外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里，醫(yī)院的專家特薦迪巧秀源女人片，非常適合更年期女人服用，能夠有效調(diào)整內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。

3、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女人荷爾蒙為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失去平衡、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

5、進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。

二、女人更年期保健之心理保健

1、了解有關(guān)知識(shí)，保持心理狀態(tài)舒暢，主動(dòng)參加文娛活動(dòng)，這個(gè)是女人更年期保健中最重要的。

2、關(guān)注控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、焦慮、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

3、要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身體和心理。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

4、不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。

5、對(duì)人生要抱著主動(dòng)態(tài)度，不沮喪、不消極。

兩性健康知識(shí)：更年期的女性在保健養(yǎng)生方面要注意的事情有很多，生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在不如更年期之后要正確看待這一生理周期的轉(zhuǎn)換。