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核桃黑芝麻紅棗粥的做法？核桃黑芝麻紅棗粥怎么做？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 08:57 核桃黑芝麻紅棗喝粥 大中小

平時喜歡喝粥的人其實是很多的，喝粥不僅對胃有好處，而且還比較容易消化，很多人沒事的時候就會自己在家里熬養(yǎng)生粥，大家可以根據(jù)自己的身體狀況和喜好來添加煮粥的食材，那核桃黑芝麻紅棗粥的做法？核桃黑芝麻紅棗粥怎么做？

核桃黑芝麻紅棗粥的做法？核桃黑芝麻紅棗粥怎么做？(1)

1、食材

主要食材：山核桃10個

其它食材：紅棗15個、黑芝麻50g、大米適量

2、做法步驟

1.山核桃剝好，紅棗黑芝麻準(zhǔn)備好

2.大米加糯米，加水加紅棗燉

3.紅棗和黑芝麻炒。

4.炒熟碾碎

5.倒入碗中

6.煮至濃稠

7.加入黑芝麻核桃一起熬

8.熬濃稠即可

3、功效

滋潤肌膚、烏發(fā)，補(bǔ)腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射。

4、黑芝麻可以生吃嗎

黑芝麻可以生吃。我們經(jīng)常使用芝麻油，就是說芝麻炸出的油，不但營養(yǎng)成分破壞了，而且容易發(fā)胖。生吃不會產(chǎn)生很多油脂，而且營養(yǎng)成分很好的留在了芝麻里面，不過，由于黑芝麻比較硬，生吃不可食用過量，以免傷脾胃。

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