隨著時代的進步，人們的生活節(jié)奏越來越快，一些來自家庭、工作等各方面的壓力，常常使女性陷入這些壓力中，女性長期的處于壓力下會對身體造成影響，女人壓力大容易患上什么疾病呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、女人壓力大易得病

1.易引發(fā)乳腺疾病和癌癥

35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌發(fā)病群體的20%，而現(xiàn)代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發(fā)的重要原因。專家解釋說，從中醫(yī)上講，心理和精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)，很多職業(yè)女性因為工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而更容易引發(fā)乳腺疾病及其它婦科癌癥。

2.原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)是生理、心理、社會、文化等因素綜合作用的結(jié)果。抑郁和焦慮等情緒因素會影響痛覺表達，而具有不同人格類型的人對月經(jīng)、疼痛的理解不同，因此其痛經(jīng)癥狀及嚴(yán)重程度也有所不同。有研究認為，痛經(jīng)女性常常表現(xiàn)出自我情緒調(diào)節(jié)不良、壓抑、焦慮、內(nèi)向等癥狀，而且痛經(jīng)女性較非痛經(jīng)女性更具有傳統(tǒng)的女性氣質(zhì)。

3.經(jīng)前期緊張綜合征

經(jīng)前期緊張綜合征是指婦女在月經(jīng)前期出現(xiàn)生理、精神以及行為方面的改變，嚴(yán)重者影響生活和工作，常于月經(jīng)來臨之前的10天左右發(fā)病。經(jīng)前期緊張綜合征患者常常情緒不穩(wěn)定，有神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評價過低、適應(yīng)能力不良、甚至自殺等心理學(xué)特點。具有比較脆弱的人格特點的女性，對適應(yīng)環(huán)境的變化常存在較大困難并易產(chǎn)生焦慮威脅感。

4.圍絕經(jīng)期精神障礙

“圍絕經(jīng)期”的女性由于體內(nèi)激素水平波動大，身體容易出現(xiàn)種種不適，再加上婚姻狀況、子女問題、工作環(huán)境、社會經(jīng)濟地位等各方面的壓力，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、激動易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等狀況，從而出現(xiàn)圍絕經(jīng)期精神障礙。

5.慢性盆腔疼痛

有研究認為，慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化及創(chuàng)傷性性經(jīng)歷等造成。因此很多壓力過大的女性往往產(chǎn)生抑郁、焦慮等癥狀，從而更容易患上慢性盆腔疼痛。

2、如何緩解壓力

1、首先要設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張和壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當(dāng)自己需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口。

緩解壓力的方式除上述內(nèi)容之外還有許多，但是保健醫(yī)生建議，若是心中有何無法解決的問題，不防向?qū)＜易稍兦笾?