濕熱體質(zhì)的人油脂分泌的很旺盛,所以在外觀上很好辨認(rèn),這樣的話每個(gè)人自己就能夠大致判斷一下自己的體質(zhì)怎么樣了。如果是濕熱體質(zhì)的話要及時(shí)的就醫(yī)調(diào)理。平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)濕熱體質(zhì)吃什么藥?濕熱體質(zhì)可以吃什么藥?我們來看一看。
濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重,主要的治療藥物有以下幾種:
1、濕重
以化濕為主,可選用六一散、三仁湯、平胃散等。
(1)六一散
成分:滑石、甘草。
功效:清暑利濕。用于感受暑濕所致的發(fā)熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少;外用治痱子。注意事項(xiàng):若陰虛,內(nèi)無濕熱,或小便清長者忌用。孕婦忌服。
(2)三仁湯
成分:杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。
功效:清利濕熱,宣暢氣機(jī)。注意:杏仁用量不宜過大,常用量為15g,過量后易出現(xiàn)呼吸困難甚至窒息,死亡。
(3)平胃散
成分:蒼術(shù)、厚樸(姜制)、陳皮(去白)、甘草(炙)。
功效:燥濕健脾,消脹散滿。脾虛無濕或陰虛之人,癥見舌紅少苔,口苦而渴,或脈數(shù)者,都禁用。
2、熱重
清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯。
(1)連樸飲
成分:制厚樸、川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。
功效:清熱化濕,理氣和中。
(2)茵陳蒿湯
成分:茵陳蒿、梔子、大黃。
功效:清熱利濕退黃。
(3)葛根芩連湯
成分:葛根、黃連、黃芩、炙甘草。
功效:清泄里熱,解肌散邪。
在化濕或清熱的總原則下,再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥,如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。
1、精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動(dòng)活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
3、起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征,平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié),清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等??梢韵捏w內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
5、刮痧拔罐
改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個(gè)大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質(zhì),甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
1、濕熱氣候
我們都知道南方地區(qū)濕熱體質(zhì)的人要比北方地區(qū)的多一些,因?yàn)槟戏降貐^(qū)是處于亞熱地區(qū),氣候具有多雨水濕特點(diǎn),人體與自然相對應(yīng),自然而然身上的濕熱也就會多一些。另外,不但濕熱氣會造成溫?zé)狍w質(zhì)、陰暗、潮濕、悶熱的屋子或是地下室也會生成溫?zé)狍w質(zhì),如果常年累月生活在那些地方也會容易生成濕熱體質(zhì)。
2、不良的生活習(xí)慣
濕熱氣候是很容易濕熱體質(zhì),但這不是根本原因所在,有很多時(shí)候日常生活的各種不良習(xí)慣才是濕熱的主要原因?,F(xiàn)在很多人在夏季的時(shí)候,特別依賴開空調(diào),那么這樣就少有了“汗流浹背”的現(xiàn)象,現(xiàn)在的生活是給我們帶來優(yōu)質(zhì)的生活品質(zhì),但也讓會我們的造成各種濕熱郁結(jié)于體內(nèi)。
3、不合理的飲食
飲食方面的不合理、不科學(xué)也造成了我們濕熱的重要因素之一。我們都知道,“濕”的形成是因?yàn)槠⑻?,所以說辛辣、煎炸、油膩等難以消化食物一般要少吃,而有很多濕熱體質(zhì)的人最喜歡吃這些食品,讓濕熱的體質(zhì)加重。所以說這些食物要少吃,以免濕熱體質(zhì)加重病情。
4、其他因素
如果長期心情壓抑、情緒低落、就會讓人體氣機(jī)淤帶、影響身體正常的新陳代謝、從而形成濕熱體質(zhì)。除此之外,長期抽煙、喝酒、熬夜,這些不良生活習(xí)慣不但傷脾、傷胃、傷肝膽也會造成濕熱體質(zhì)的元兇。總而言之,為了減少濕熱體質(zhì)的形成,盡量不要住低洼潮濕的地方居住,對于濕氣比較重的季節(jié),不要外出活動(dòng),另外,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠,參加有氧運(yùn)動(dòng)等。
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