女性每個月總會有幾天處于生理期，很多女性在生理期的時候，情緒波動較大，肚子也會不舒服，有的女性還有痛經(jīng)的癥狀，什么事也不像做，只想要睡覺，還有一些女性在經(jīng)期的時候拉肚子，這該怎么辦才好呢？下面，給大家具體介紹一下女人經(jīng)期拉肚子的緩解方法。

1、經(jīng)期拉肚子怎么辦

中醫(yī)專家指出，來月經(jīng)就拉肚子，往往是因為氣血不足。當經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。

既然大家明白了來月經(jīng)拉肚子的原理，那么要怎么治療呢？其實治療方法很簡單，取材也方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果；早睡。

1、泡腳是為了促進血液循環(huán)、加快排毒；

2、紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的好幫手。特別是紅棗，是女人的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃；

3、謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果則是為了營造一個溫暖的內(nèi)環(huán)境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn)；

4、早睡就是給身體足夠的時間去造血、修復內(nèi)臟。

總結(jié)：看完之后，女性朋友你多加回憶一下，慢慢發(fā)現(xiàn)有這些癥狀的，不如就醫(yī)一下吧。

2、經(jīng)期如何保健

1.勞逸適度經(jīng)期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

2.寒溫適應經(jīng)期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

3.調(diào)攝飲食經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

4.心情舒暢經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

5.嚴禁房事經(jīng)期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和女性私處清潔，換內(nèi)衣內(nèi)褲。