上火是生活中很常見的病癥，會引起人體出現(xiàn)多種不適癥狀，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么吃哪些水果降火最有效？秋天容易上火可以吃哪些水果？吃水果降火的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解哪些水果降火效果好吧。

1、降火的水果有哪些

1.梨

降火的水果中，中醫(yī)認(rèn)為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制風(fēng)熱，潤肺去燥，消痰去火，養(yǎng)血生肌的功效，適宜在冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的患者食用，同時(shí)梨還有消除水腫，保肝促消化的作用。但是梨性寒涼，脾胃虛寒的人不宜過量而食，并且在梨中，只有乳梨、鵝梨、消梨可吃能治病，其他的梨雖然可以吃，但去病效果不明顯。

2.甘蔗

甘蔗甘、澀、性平，不但可以滋補(bǔ)清熱，敗火健脾，并對低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果，尤其是勞累過度的人，如果吃上兩節(jié)甘蔗就會立即精神振奮。另外和梨一樣，脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。

3.柚子

柚子性寒，不僅能去火，更能開胃消食下氣。

4.柿子

柿子性寒，是一種“大清熱”的去火水果，因此，凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經(jīng)期與產(chǎn)后皆忌食。

5.西瓜

水果中，最能應(yīng)對“夏日暑熱”的就是西瓜，所以，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。

6.草莓

草莓營養(yǎng)價(jià)值很高，有“水果皇后”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼，味甘，能潤肺健脾、清熱解者、生津止渴，尤其適用于因上火而引起的咽喉腫痛。

水果中，除了以上這些水果以外，楊桃可以清熱生津，對于內(nèi)火熾盛引起的口腔潰瘍有效果；柿霜可以清上焦心肺熱；鮮蓮子生吃則可以去心火，清熱養(yǎng)心安神。

適用于降火的水果還有柚子、柿子、西瓜、草莓等等，然而專家提醒任何食物都要適可而止，并非越多越好，掌握好這個(gè)“度”很重要。

2、降火的其他方法

除了食用降火的水果之外，以下方法也能幫助降火、去火。

1、多吃流質(zhì)食物，多喝開水、純果汁飲料、豆?jié){、牛奶等飲品，可以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。

2、多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補(bǔ)肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火，大蒜、辣椒等辛辣食物則會引發(fā)上火。

3、少吃煎炸食品，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鵓等，否則會助燥傷陰，加重上火。

3、上火的癥狀分析

1.心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4.肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。