相信有很多的朋友們都是非常喜歡泡腳的，因?yàn)榕菽_不僅能夠舒緩足部的不適，還可以緩解身體的疲勞，尤其是在冬天的時(shí)候，泡腳還能夠有助于血液循環(huán)，達(dá)到保暖的效果。那么冬季泡腳有哪些好處？冬季泡腳的方法有哪些？下面小編就來告訴大家泡腳的好處和方法吧！

當(dāng)泡腳成為一種生活習(xí)慣之后，可促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，但是，也需要知道一些小知識。

根據(jù)中醫(yī)理論，人體各個(gè)臟器在足底都有一個(gè)相對應(yīng)的分布點(diǎn)，刺激那個(gè)點(diǎn)可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)臟功能，有益身心健康。如果睡覺前用熱水泡腳30分鐘到1小時(shí)，可促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)人體到最佳狀態(tài)。

一、泡腳的好處

1、胃（胰、十二指腸）

對胃下垂、胃炎、胃潰瘍、胃癌、胰脹炎、糖尿病、膽結(jié)石、腹脹、消化不良、十二指腸腫大等病癥有效

2、肝

對心煩氣躁、失眠、肝臟功能失調(diào)、肝炎、肝腫大、肝硬化等病癥有效

3、膽

對膽結(jié)石、消化不良、膽囊炎等病癥有效

4、腎

對腎盂腎炎、腎功能不全、腎結(jié)石、浮腫、尿毒癥、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、動脈硬化、靜脈曲張等病癥有效

5、輸尿管

對輸尿管結(jié)石、輸尿管炎、風(fēng)溫?zé)帷㈥P(guān)節(jié)炎、高血壓、動脈硬化、腎盂積水等病癥有效

6、膀胱

對膀胱炎、尿道炎、腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、高血壓、動脈硬化等病癥有效7、甲狀腺對甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺、亞急性甲狀腺炎等病癥有效

二、泡腳的方法

1、腳底感知冷熱--有益全身健康

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，有2000多年的歷史，是一種常用的物理治療法。胡勝利介紹，腳底部位敏感性很強(qiáng)，對冷熱感應(yīng)極其敏感，在熱水泡腳的情況下，可使血管舒張，加強(qiáng)新陳代謝，促使全身進(jìn)行一次生理反應(yīng)，出現(xiàn)冒汗。特別是在冬天，泡熱水腳可溫補(bǔ)散寒，起到活血通絡(luò)的作用。

根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的各個(gè)臟器在足底都有一個(gè)相對應(yīng)的分布點(diǎn)，刺激那個(gè)點(diǎn)可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)臟功能，有益身心健康。如果睡覺前泡30分鐘到1小時(shí)，可促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)人體到最佳狀態(tài)。

2、家庭足浴竅門--加姜蔥能驅(qū)寒

家庭足浴，在不添加任何其他東西的情況下，可起到暖和身體的目的。但是，很多時(shí)候不能達(dá)到驅(qū)寒的目的，如果能夠在熱水盆中加入姜和蔥，便可起到驅(qū)寒作用，有時(shí)候可少量使用花椒。

家庭足浴中，因?yàn)槌缘幕ń窋z入量遠(yuǎn)比外用的量大，幾乎很少用花椒。但是，生姜和蔥是必用。一是簡單方便，二是外用功效很明顯。胡勝利說：“使用時(shí)，選擇使用小蔥的效果更好?！背酥?，還可在熱水盆內(nèi)加入藥材，治療腳部疾病等。

3、注意控制水溫--微微出汗即可

有不少人燙腳喜歡用60度以上的開水燙腳，習(xí)慣慢慢燙。當(dāng)腳與熱水接觸之后，一時(shí)間就會感覺到全身出汗。胡勝利建議，不要用高溫水燙腳，避免燙傷皮膚。一般狀況下，足浴水溫可控制在35到45攝氏度最為適宜，但是也可以根據(jù)自己的習(xí)慣調(diào)節(jié)水溫。胡勝利說：“只要感覺全身在微微出汗了，就行了，不要泡太久。”

胡勝利建議：感覺功能下降的人，建議找人調(diào)節(jié)好水溫，避免皮膚燙傷。同時(shí)提醒，腳部有傷口和皮膚破損的不能泡腳。

4、有高血壓患者--盡量不要足浴

因?yàn)闊崴軌虼偈寡貉h(huán)加快，高血壓患者足浴需要注意多個(gè)環(huán)節(jié)，一般情況下，建議不要足浴。

胡勝利介紹，輕度高血壓患者可足浴，如果高血壓程度嚴(yán)重，禁止足浴，具體行不行要根據(jù)患者的血壓值判斷。除此之外，高血壓患者在經(jīng)常吃藥后，病情穩(wěn)定的情況下可足浴，但是溫度需要適量控制。

注意事項(xiàng)

足浴適宜年齡在5到80歲之間，腹瀉、嘔吐之后，大汗過后和醉酒之后，不能直接足浴，因?yàn)榇藭r(shí)身體比較虛弱。在劇烈運(yùn)動之后，需休息和補(bǔ)充水分之后，再進(jìn)行足浴。