其實對于女性來說在更年期的時候不光會出現(xiàn)情緒不好的現(xiàn)象，同時也會出現(xiàn)一些生理不良的習慣，比如女性在更年期容易出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象，更年期對于女性的健康影響會很大，那么更年期月經(jīng)不調會有哪些癥狀呢?更年期月經(jīng)不調的女性吃什么食物有助于緩解這種癥狀呢?

1、更年期月經(jīng)不調癥狀

一、突然絕經(jīng)：

少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應立即咨詢醫(yī)生。

二、周期紊亂：

從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘呐运教幊鲅?，有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷達1～2個月不止;也可發(fā)生大量女性私處出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。

三、稀發(fā)月經(jīng)：

更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時間將變長，由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次，以至完全停止。

女人更年期是一個特殊的時期，更年期的女人脾氣不好，容易暴躁，那么女性更年期吃什么好呢?下面我們一起來看看。

2、女性更年期吃什么好

(1)蓯戟烏雞湯

配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

功能：補益肝腎，調和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。

(2)鯉魚補血羹

配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調理作用。

總結：以上就是小編給大家介紹的更年期月經(jīng)不調癥狀，大家對更年期是否有了進一步的認識了呢?更年期吃什么好，可以按照小編講解的方法試一試，平時保持樂觀的心態(tài)，開開心心做一個快樂女人。

3、月經(jīng)不調的常見危害

1、血運不暢

血運不暢是指經(jīng)血的顏色暗沉，有時候有血塊，經(jīng)血量過多，經(jīng)期在7天以上，這樣的情況最好不要用衛(wèi)生棉條，要多走路，促進血液循環(huán)。

2、怕冷

有很多女性月經(jīng)期間是特別的怕冷，所以說在月經(jīng)期間一定要做好保暖，不能讓自己受涼，多喝一些生姜紅糖水來驅散體內(nèi)的寒氣。

3、壓力過大

現(xiàn)在的女性工作壓力也是很大的，有時候會因為壓力過大而導致月經(jīng)不調，會讓自己的脾氣變得焦慮不安，也會長痘痘，這樣的情況通常要放寬心態(tài)對待，保持良好的心態(tài)。

4、貧血

對于貧血的人的經(jīng)血顏色是淺紅色的，經(jīng)血是很稀，經(jīng)期也很短，月經(jīng)遲來的情況也是非常嚴重，有時候會拖到四十天以上，還會感覺到四肢無力，因此貧血的人應該多一些動物的肝臟或者菠菜、大棗等來補血。