痔瘡是很多人都存在的問題，長痔瘡有時候難以啟齒，也有很多人不想去醫(yī)院治療，除非是特別嚴重，有痔瘡要注意自身的生活習慣，一些習慣是造成痔瘡的主要因素，平時要注意避免，那么哪些壞習慣會引起痔瘡？容易導致痔瘡的習慣有哪些？

1、易引起痔瘡的壞習慣

1.單一體位持續(xù)過久

據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。

2.喜好吃辣和飲酒

辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。

3.只吃精細加工食品

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4.喝水太少

喝水太少可致糞便干燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。

5.大便時間太長

大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。

6.便后不洗肛門

大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。

7.不注意勞逸結合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發(fā)作。

2、痔瘡的食療方法

方法1、柿餅：柿餅不可以當早餐吃，因為柿餅不可空腹吃。特別提示：忌與螃蟹同食。空腹時胃酸濃度較高，此時食用柿餅，容易罹患胃柿石癥。柿餅水分少，可常年保存。最好放在冰箱冷凍室保存，吃時取出即可食用。

方法2、蘿卜：葉黃素環(huán)氧化物，堇黃質，新黃質等十幾種類胡蘿卜素，還含銅鐵、鋅等元素[7]。此外，從中還分離出N-反和N-順-阿魏?；ぐ?。至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時停火，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。

方法3、韭菜：近年從臺灣等地引進的韭菜花品種廣為種植，產品除少量市銷外，大部分產品出口遠銷美國、日本和加拿大，在國際蔬菜市場中極具競爭力，是一個很有發(fā)展前景的出口創(chuàng)匯型蔬菜品種。有行氣、散血的作用，現(xiàn)代認為韭菜里含粗纖維較多，而且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸里動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

方法4、無花果(干品)：100克，無花果，果樹雌雄異花，花隱于囊狀花托內，外觀只見果而不見花故名。果形扁圓，果皮黃色，果肉細軟，營養(yǎng)豐富，果味甘甜如蜜。豬瘦肉200克，加水適量，放入沙鍋內，隔水燉熟，調味即可，每日服兩次，可養(yǎng)胃理腸、清熱解毒，適用于痔瘡以及慢性腸炎。