長(zhǎng)壽是很多人都很關(guān)注的話題，尤其是想要擁有好的晚年生活的老人，都希望能夠延緩自己的衰老狀況。其實(shí)生活中有很多因素會(huì)影響人體的壽命，所以老人一定要做好日常的保健工作，那么哪些因素會(huì)影響老人的壽命呢?老年人在夏季的時(shí)候要如何預(yù)防中暑呢?

1、影響老人壽命的因素

責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊?、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。

飲食定生死。研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響。若父母長(zhǎng)壽，子女未必也長(zhǎng)壽，但會(huì)從父母那繼承到一些好處。近期，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命。美國(guó)疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。專家表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長(zhǎng)。常說(shuō)壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

心靈影響肉體。一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。

過于樂觀不利養(yǎng)生。性格開朗，給人的印象通常是無(wú)憂無(wú)慮，壓力小，似乎會(huì)更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來(lái)長(zhǎng)壽，一個(gè)人若過于樂觀，尤其在面對(duì)疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長(zhǎng)壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

久坐不動(dòng)最減壽。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個(gè)小時(shí)電視(坐著)，就會(huì)從預(yù)期的整體壽長(zhǎng)中扣除22分鐘。

上文中總結(jié)的影響長(zhǎng)壽的因素，大家都記住了嗎?為了自己的身體健康，要記得去避免哦?，F(xiàn)在天氣漸漸的熱起來(lái)了，那么老年人在夏季該如何預(yù)防中暑呢?下面一起去看看吧。

2、老人夏季如何防中暑

(1)當(dāng)心隱性脫水

夏日炎炎，老年人由于口渴等感覺變遲鈍，往往難以發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脫水癥狀，所以更容易進(jìn)入“隱性脫水”狀態(tài)，也就更容易中暑。老年人在炎熱的夜晚也不愛開空調(diào)，加之睡前為避免起夜也常常不敢多喝水，所以中暑的危險(xiǎn)更大，有時(shí)在室內(nèi)就出現(xiàn)中暑。

水分這樣補(bǔ)充，在1升水中加入40克砂糖、3克鹽，就可以制成既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充鹽分的補(bǔ)液。由于這種糖鹽水更容易補(bǔ)充體液，所以即使在睡前飲用，也不會(huì)導(dǎo)致老人起夜的次數(shù)增加，可以放心飲用。

(2)家中常備解暑藥

老人獨(dú)自在家，需要時(shí)刻注意下列信號(hào)：體溫極度升高(超過39.4攝氏度)、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、干燥(沒有汗水)、脈搏迅速且強(qiáng)勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、搏動(dòng)性頭痛、精神錯(cuò)亂、皮膚發(fā)涼潮濕和神志不清等。

這時(shí)候家中最好常備。藿香正氣能散熱解暑、解毒辟穢。人丹開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢。清涼油提神醒腦，活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。十滴水主治夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。風(fēng)油精能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)。六一散主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。不過，對(duì)一些身患有其他疾病的老人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該看清說(shuō)明再服用。

總結(jié)：夏季天氣炎熱，老年人對(duì)身體的感知也漸漸不如以前，所以很可能會(huì)脫水，從而中暑。希望老年人在夏季要注意去避免中暑的發(fā)生。

3、預(yù)防中暑的方法

1.做好防曬的準(zhǔn)備工作

夏天盡量不要在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。如果一定要出門，記得要準(zhǔn)備好太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

2.體弱者盡量減少外出

老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)，更不能長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動(dòng)和行走，當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來(lái)降溫，而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫。

4.避免過度勞累

避免過度勞累，天氣炎熱時(shí)尤其不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息和睡眠，比如聽一些舒緩的音樂、增加午睡等。

3.堅(jiān)持做耐熱鍛煉

長(zhǎng)期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí)，就可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽，其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時(shí)間過長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí)，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時(shí)要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

4.經(jīng)常喝水

我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時(shí)可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5.多吃水果和蔬菜

夏天的時(shí)令蔬菜、水果非常多，都可以用來(lái)解渴和補(bǔ)充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要，避免中暑找上門。