不知道有沒有人會有這樣的經(jīng)歷，就是早上起床的時候，發(fā)現(xiàn)臉部水腫了，這是什么原因呢？早上起來的時候發(fā)現(xiàn)臉變腫了，感覺看起來非常的難看，這是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅?，給大家具體介紹一下，希望第一大家有幫助，知道原因之后才能更好的避免。

1、臉部水腫的原因

臉部出現(xiàn)水腫就是肌膚中含有比平時更多的水分，進而導致的臉部水腫的一個狀態(tài)。那么是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、睡眠不足

人體每天需要起碼8小時左右的睡眠時間，這不僅是維持正常的體力所需，同時也是防止臉部出現(xiàn)水腫的重要形式。

晚上11點至于次日凌晨3點左右是人體內(nèi)各項臟腑器官進行調(diào)節(jié)修復(fù)的重要時段，只有此時處于一個深度睡眠中便能更好的利于提高臟腑器官的機能。

而當人體處于一個缺乏睡眠的狀態(tài)中，便會使得體內(nèi)多余的水分以及廢物不能及時的被排出，并會在臉部進行堆積，從而導致臉部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

另外，人體若長期處于一個缺覺的狀態(tài)，還很容易罹患多種疾病，其中心臟病、高血壓、神經(jīng)衰弱等便是最為常見的表現(xiàn)癥狀。

因此，在日常一定要為自己制定一個規(guī)律的作息，勿要長期處于熬夜狀態(tài)哦，尤其是“夜貓子”一族。

2、體內(nèi)寒氣過重

中醫(yī)認為：“寒是萬病之源”，其中對于一些體內(nèi)寒氣較重的人來說，早晨起床之后臉部也很容易出現(xiàn)水腫。

因為當人體內(nèi)的濕寒之氣較重的時候，便會影響正常的人體血液循環(huán)以及新陳代謝，因此便會使得體內(nèi)多余的水分出現(xiàn)滯留，不能正常的排出體外，這也是導致水腫產(chǎn)生的重要根源。

因此，在日常一定要做好驅(qū)寒保暖的事項，其中少吃一些寒、涼食物，避免外界的寒邪之氣進入體內(nèi)。

3、疾病的前兆

雖然說臉部水腫算不上是一種疾病，但是如果臉部長期水腫又或者消失的速度很緩慢，則需考慮是身體內(nèi)一些疾病的早期征兆。

因為大部分的水腫都是心臟、腎臟所導致的，其中腎臟是人體重要的解毒器官，能有效的對人體內(nèi)的毒素進行分解并排出體外，而當腎臟機能出現(xiàn)問題時，便會擾亂正常的水液平衡，從而使得體內(nèi)的水分不能正常排出，進而造成水腫的產(chǎn)生。

因此，當早晨發(fā)現(xiàn)臉部總是水腫，再加上感到全身乏力、腰酸時，則需考慮下是否是罹患腎臟疾病。

2、怎樣快速消除臉部水腫

1、冷敷

針對臉部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，不妨利用冰塊對臉部進行冷敷，如果沒有現(xiàn)成的冰塊，也可使用冰鎮(zhèn)飲料對臉部水腫的部位進行刺激，能有效的起到消腫的作用。

因為，在低溫狀態(tài)下能促進臉部的血液循環(huán)，對于消腫很有幫助。另外，在冷敷完臉部之后，別忘了用勺子對臉部進行適度的按摩，效果會更佳。

2、冷熱洗臉

當臉部水腫的時候，不妨從早晨的洗臉方式進行改變，以此起到消除水腫的作用。在用冷熱水交替洗臉的時候，能很好的促進臉部血管的收縮以及擴張。

這對于促進臉部肌膚的血液循環(huán)很有幫助，從而能使得臉部中多余的水分能有效的排出，達到不錯的消除水腫的效果。

3、如何防止水腫

1、睡前少喝水

很多人在睡覺之前會喝水，但是如果喝水過多很容易導致第二天臉部出現(xiàn)水腫。因為，當人體處于睡眠狀態(tài)中，身體的代謝水平相對較弱，因此便會使得水分在體內(nèi)堆積，進而誘發(fā)水腫的產(chǎn)生。所以，在睡覺之前勿要喝很多水，一般適量補充200毫升左右便足夠。

2、晚餐需清淡

不少人晚上總是吃的過重口味，而這便會使得吃進很多含鹽量多的食物，而晚餐若吃很多高鹽食物，易使得水液平衡出現(xiàn)紊亂，這也是導致早晨臉部水腫的原因之一。因此，晚餐還是需以清淡為主。

總結(jié)：如果臉部水腫只是偶爾出現(xiàn)一次并不用擔心，若長期如此就需要引起足夠的重視了。