在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，癌癥已經(jīng)成為了我們身體健康最大的威脅，在這個(gè)“談癌變色”的時(shí)代里，平均每分鐘都有人因?yàn)榘┌Y去世，患上了癌癥就等于被判了“死刑”因此，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們一定要加強(qiáng)預(yù)防癌癥。那么日常生活當(dāng)中有哪些防癌方法？日常預(yù)防癌癥的方法是什么？

吃七分飽馬上離開(kāi)飯桌

“有的時(shí)候我去接我的小孫女，還沒(méi)放學(xué)，我就在門(mén)口看出來(lái)的小朋友們，至少有10%是小胖子?！比缃瘢逝种饾u成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。專(zhuān)家十分擔(dān)憂(yōu)肥胖將造成很多慢性病多發(fā)，其中包括大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌。因?yàn)樵?jīng)有過(guò)高血脂，專(zhuān)家不吸煙、少飲酒，盡量不參加宴會(huì)，盡量回家吃飯。他每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺(jué)吃得差不多了，就馬上離開(kāi)飯桌，絕不久待。雖然醫(yī)院告訴他可以隨時(shí)要車(chē)，但專(zhuān)家除了參加一些會(huì)議，平日很少用車(chē)。

在過(guò)去的五十年里，我國(guó)居民的腫瘤發(fā)病率增長(zhǎng)了一倍，而這一數(shù)據(jù)還在持續(xù)增長(zhǎng)。在專(zhuān)家看來(lái)，不少腫瘤都是被不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的。比如高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜容易誘發(fā)出越來(lái)越多的腸癌患者;吸煙人增多則會(huì)導(dǎo)致很多無(wú)辜的“二手煙”肺癌患者;性生活混亂、感染HpV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發(fā)病率上升，然而這些不良因素完全是可以控制的?！叭绻闶菑N師又吸煙，患癌的機(jī)會(huì)比正常人要高十倍?！蔽鼰煂?duì)人的危害不比交通事故差，專(zhuān)家希望政府能認(rèn)識(shí)吸煙的嚴(yán)重危害，像控制酒駕那樣控?zé)?，再加上其他措施例如減少生產(chǎn)、提高煙草稅等，相信和吸煙有關(guān)的慢性病包括癌癥都會(huì)減少。

像給汽車(chē)年檢一樣體檢

專(zhuān)家每年都進(jìn)行認(rèn)真體檢?！拔页３ｉ_(kāi)玩笑說(shuō)，你怎么這么不在乎你自己?你有一輛車(chē)，你一天開(kāi)不了幾小時(shí)，但是你每年必須送去年檢，沒(méi)有年檢那個(gè)條，你的車(chē)不能上路。”

我們的臟器辛辛苦苦為我們“工作”一年，每年都應(yīng)好好檢查。體檢能看出你的健康狀態(tài)，還能查出早期癌癥和癌前病變。癌前病變本身不是癌，可是在這個(gè)基礎(chǔ)上容易癌變。專(zhuān)家在臨床上工作過(guò)半個(gè)多世紀(jì)，看見(jiàn)過(guò)有一顆尖銳的牙，它長(zhǎng)期刺激病人的頰黏膜，結(jié)果后來(lái)就發(fā)生了黏膜癌變。有些長(zhǎng)期慢性刺激也可能演變?yōu)榘┌Y。抽煙以后呼吸道長(zhǎng)期的慢可愛(ài)染，就可能會(huì)變成肺癌。所以痰里查到有些不正常的細(xì)胞，應(yīng)當(dāng)及早治療?！暗眠^(guò)乙型肝炎別害怕，我也得過(guò)，可如果是遷延性的乙型肝炎，抗原陽(yáng)性、病毒還在復(fù)制，甚至甲胎又高了，那可能就快癌變了，應(yīng)及早治療?！卑炎“┣安∽兒驮缙诎┻@一關(guān)，是降低我國(guó)癌癥發(fā)病率和死亡率的關(guān)鍵。

去年，航空英模羅陽(yáng)突然去世。他冠心病有癥狀已經(jīng)有些時(shí)候了，但是就是硬撐著不去檢查治療。如果他及時(shí)做了CTA(CT血管造影)完全可以評(píng)估他冠狀動(dòng)脈供血的程度，及時(shí)治療的話(huà)，他還可以工作很多年。他的英年早逝，讓人扼腕嘆息。專(zhuān)家忠告大家：“每年健康查體就像一個(gè)表似的，擦擦油泥。千萬(wàn)不要認(rèn)為我是沒(méi)病找病，別等車(chē)閘壞到都撞到橋底下去了，你再改，就晚了?！?

一年都不生一回氣

關(guān)于精神因素與惡性腫瘤發(fā)生與轉(zhuǎn)歸的關(guān)系，早已引起了人們的重視，甚至有學(xué)者明確地把癌癥稱(chēng)作“心身相關(guān)性疾病”。精神因素為何會(huì)導(dǎo)致癌癥呢?專(zhuān)家解釋說(shuō)，過(guò)度緊張?jiān)卺t(yī)學(xué)里有一個(gè)“應(yīng)激說(shuō)”。長(zhǎng)期應(yīng)激以后，人體的免疫功能就下降了。自身防衛(wèi)沒(méi)了，你把你的“警察”都撤了，當(dāng)然壞人就容易乘虛而入了?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，應(yīng)當(dāng)有勞有逸。

專(zhuān)家笑稱(chēng)，他一年都不生一回氣。為什么不生氣?專(zhuān)家說(shuō)：“我是從舊社會(huì)過(guò)來(lái)的人，深感現(xiàn)在的生活，無(wú)論如何比過(guò)去好得多了，比我困難的時(shí)候，也好多了。我為何不享受我現(xiàn)在的生活，我生什么氣?有何必要這個(gè)不滿(mǎn)意，那個(gè)不滿(mǎn)意呢?”一有機(jī)會(huì)，專(zhuān)家就和夫人去公園賞花、拍照。他還喜歡習(xí)書(shū)法、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，這些愛(ài)好能讓他心靜平和。