霧霾問題近年來一直牽動(dòng)著中國人民的心，特別是在冬季的北方，經(jīng)常整天霧蒙蒙的，老人不能再痛快的去跳廣場舞，小孩子也很容易得呼吸道感染疾病，其他的各種疾病也更加容易發(fā)作，國家因此也下了很大力氣治理，不過然而...環(huán)保部通報(bào)今冬重污染天氣將提前，那么重污染天氣要注意什么呢？

1、環(huán)境保護(hù)部通報(bào)

環(huán)境保護(hù)部3日通報(bào)，初步分析研判，今年秋冬季天氣形勢不容樂觀，重污染天氣過程相對(duì)提前。

據(jù)環(huán)保部介紹，受北極海冰融化面積擴(kuò)大、太平洋海溫變化等因素影響，可能造成秋冬季的氣溫較高，濕度大。北京8月31日以來的這次污染形成過程和2015年、2016年9月中旬的污染過程相似，預(yù)示與往年相比，今年重污染天氣過程相對(duì)提前。

環(huán)保部要求，要求“2+26”城市盡快完善重污染天氣應(yīng)急預(yù)案，統(tǒng)一不同預(yù)警級(jí)別污染物減排比例，將減排措施落實(shí)到清單上，做到一廠一策，確保應(yīng)急減排措施取得實(shí)際效果。同時(shí)，要大幅提升預(yù)報(bào)平臺(tái)計(jì)算能力，將預(yù)測預(yù)報(bào)能力從7天提升至10天，提供充足的時(shí)間采取有效措施。

環(huán)保部要求，一旦出現(xiàn)重污染天氣，強(qiáng)化督查組將按照各地應(yīng)急減排清單開展專項(xiàng)督查，確保減排措施落實(shí)到位。一旦預(yù)測到區(qū)域性重污染天氣，環(huán)保部將根據(jù)區(qū)域會(huì)商結(jié)果，第一時(shí)間向相關(guān)城市推送預(yù)警提示信息，區(qū)域內(nèi)各城市按照預(yù)警提示信息及時(shí)啟動(dòng)相關(guān)級(jí)別預(yù)警措施，減少區(qū)域整體的污染排放水平，減緩污染物積累，減輕重污染天氣影響。

2、霧霾天注意事項(xiàng)

1、霧霾期間應(yīng)盡量減少出行，出行時(shí)應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，選擇適宜的口罩；老年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內(nèi)做些簡單活動(dòng)，并減少活動(dòng)量。

2、極端天氣不利于開窗通風(fēng)，在這段時(shí)間應(yīng)盡量減少吸煙、過度烹炸食品和燒烤等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

4、當(dāng)室外大氣中的霧霾消失后應(yīng)盡量開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

5、霧霾期間老人、小孩和有基礎(chǔ)病的人是敏感人群，在這期間應(yīng)多加注意。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。

3、吃這些食物清肺

1.百合：

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

2.梨：

生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

3.羅漢果：

也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

4.川明參：

川明參多糖是調(diào)節(jié)免疫遙活性成分，對(duì)免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質(zhì)，效力相對(duì)較小，適用于健脾益肺。

川明參中特含有十八種氨基酸，多種維生素，沙參為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。

此外，明參中的活性成分，不但對(duì)正常人，對(duì)免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，并能延長病人生存時(shí)間，提高機(jī)體細(xì)胞免疫功能，且能夠減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復(fù)，預(yù)防白細(xì)胞減少使病人順利的完成治療。應(yīng)用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。

5.白蘿卜：

清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

6.太子參：

太子參能夠宣肺降氣，氣運(yùn)行通暢，可打通全身經(jīng)絡(luò)淤塞，整體調(diào)理臟腑，全面調(diào)節(jié)身體機(jī)能以及免疫力，增強(qiáng)免疫防御機(jī)能，保持身體各臟器生態(tài)環(huán)境平衡，真正杜絕臟腑功能失調(diào)，虛火上升，貫通氣、肺，陰陽之氣平衡，不僅不咳不燥，還能益氣生津，深度潤肺養(yǎng)肺。

7.橄欖：

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

8.枇杷：

有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

9.銀耳：

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

10.無花果：

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

11.北沙參：

北沙參可增強(qiáng)正氣，減少疾病，預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，清肺養(yǎng)陰，益胃生津。曾有多種醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記錄：①《本草從新》：專補(bǔ)肺陰，清肺火，治久咳肺痿。②《飲片新參》：養(yǎng)肺胃陰，治勞咳痰血。 ③《東北藥植志》：治慢性支氣管炎，肺結(jié)核，肺膨脹不全，肺膿瘍等。④《中藥志》：養(yǎng)肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發(fā)熱，陰傷燥咳，口渴咽干。

此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口干少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。