很多孕婦在孕早期的時(shí)候孕期反應(yīng)都比較強(qiáng)烈，會(huì)出現(xiàn)例如嘔吐、惡心、眩暈等不適狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的食欲，很容易導(dǎo)致孕婦的營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充。很多孕婦擔(dān)心自己不吃東西會(huì)影響孩子的健康總會(huì)強(qiáng)迫自己吃點(diǎn)東西，但效果也不是很明顯，那么孕婦剛懷孕吃什么好呢?懷孕期間吃什么比較好？

1、剛懷孕吃什么好

1、選擇促進(jìn)食欲的食物

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400～600微克

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)

孕媽媽在懷孕時(shí)期哪些食物能夠吃，哪些不能吃，信任這些都是孕媽媽想知道的。由于，懷孕是一生中最特別的機(jī)遇，科學(xué)的飲食能夠極好的保證寶寶的健康，一同也有益于孕媽媽的健康。那么，懷孕時(shí)期吃什么好?下面就隨小編一同了解一下孕媽媽的合理飲食。

2、懷孕期間吃什么好

最好防吐食物：晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當(dāng)大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果，養(yǎng)分學(xué)家認(rèn)為，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對(duì)孕媽媽尤為適宜。

最好保胎蔬菜：菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護(hù)胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之害。因而專家建議懷孕前期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。

最好飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測(cè)定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。

最好防早產(chǎn)食物：丹麥專家研討標(biāo)明，常吃魚有避免早產(chǎn)的效果。

最好零食：孕媽媽在正餐以外，吃一點(diǎn)零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最好酸味食物：孕媽媽通常對(duì)酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點(diǎn)。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產(chǎn)之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補(bǔ)酸佳品，孕媽媽宜食之。

最好臨產(chǎn)食物：產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)需求滿足的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最好，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最好臨產(chǎn)食物。

結(jié)語：懷孕是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的階段，每個(gè)家庭都希望生出健康的寶寶!很多的新婚夫妻在剛懷孕的時(shí)候都很不知所措，相信上述小編介紹的這些懷孕期間吃什么好能夠幫助大家，希望每一家都可以生出健康可愛的寶寶!

3、孕婦不能吃的水果

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。但是，桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

西瓜是夏天很多人最愛的水果，味甘、性涼。不過習(xí)慣是寒性的水果，所以坐月子的人盡量少吃。

3、柿子

我們知道柿子是一種寒性的水果。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體虛弱，所以就要少吃這些食物。

4、冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

5、太涼或太熱的水果

水果有涼和溫以及熱之分，夏天里的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的孕婦不能吃的水果,信大家看完之后對(duì)于這個(gè)問題應(yīng)該也是有了答案了，所以在做月子的女性可以吃水果，但是一定要選擇可以吃的水果哦，那些不能吃的寒性水果就不要吃了。希望小編的文章可以幫助到大家!