在日常生活中，男人偶爾會有遺精的情況出現(xiàn)，一般成年的男性朋友，每月正常的遺精次數(shù)為1-2次，這是一種正常的生理現(xiàn)象。但是幾天發(fā)生一次遺精現(xiàn)象的話，就屬于頻繁遺精了，那么男性頻繁遺精是什么原因？男性頻繁遺精怎么辦？下面來看看。

1、男人頻繁遺精的原因

1、精神因素

由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經(jīng)受到刺激而造成遺精（如經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動發(fā)生遺精）。

2、生活因素

平時日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發(fā)陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁遺精。例如穿著緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物、睡前有過劇烈的運動等。

3、身體因素

身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、勞累過度、長期失眠、營養(yǎng)不良等情況下，體質(zhì)較差，身體各方面生理功能都會失調(diào)，管轄射精的神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，容易誘發(fā)頻繁遺精。男性頻繁遺精的原因是錯綜復(fù)雜的，患者最好是先到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查，然后選擇針對性治療方案。

4、劇烈運動

由于運動可使血液循環(huán)加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當(dāng)然也不例外。運動后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。

一般來說，半個月或更長時間遺精一次是正?，F(xiàn)象。假如2～3天一次遺精為遺精過頻癥，可采用自我體療的方法，能取得滿足的效果。

2、改善頻繁遺精的方法

1、提肛鍛煉。

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作似乎忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

2、冷水洗浴。

天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

3、半蹲站樁。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中似乎兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。天天早晚各做1回，次數(shù)自便。

4、仰臥收腹。

仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時快速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌氣力的增強，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

5、推拿療法。

取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

6、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部更細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

7、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

8、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

3、男人補腎的食物

一、鱔魚——養(yǎng)血溫陽

鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

二、鴿肉——補肝壯腎

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

三、香菇——補氣血

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?

四、韭菜——補中氣

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”，用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

五、土豆——補胃氣

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

六、山藥——益腎氣

山藥人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。