妊娠期水腫是女人在懷孕期間非常容易出現(xiàn)的一個(gè)癥狀,而有些妊娠期水腫是正常現(xiàn)象,有些妊娠期水腫則是不正常的現(xiàn)象,那么就需要運(yùn)費(fèi)到醫(yī)院去檢查治療下。那么,孕婦為什么容易出現(xiàn)水腫?妊娠期水腫怎么辦?下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答。
孕期水腫常常令準(zhǔn)媽媽感到難過(guò),無(wú)意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)。水腫發(fā)生的原因有很多:
妊娠期高血壓子癇前期時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)由下肢遠(yuǎn)端逐漸向上蔓延的水腫狀態(tài),通常驗(yàn)?zāi)驎?huì)發(fā)現(xiàn)尿蛋白(+)。
妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻。
胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分潴留。
體內(nèi)水分積存,尿量相應(yīng)減少。
母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。
1.充分休息。消除生理性水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少,生理性水腫自然會(huì)減輕或消失。
2.注意保暖。浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服。穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。
4.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪。為了減少過(guò)多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪??梢赃x擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿。建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
7.左側(cè)睡。孕媽咪可以采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。
忌食:
1.煙熏食物:牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等, 煙熏類食物中含有過(guò)多的鹽分和其他不利于孕婦健康的成分,盡量少吃。
2.腌制的食物:泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等,有的準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴辉敢獬詵|西,但為了多吃一些東西,多給寶寶和自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),就拿咸鴨蛋、咸魚、咸肉、咸菜等腌制的食品來(lái)刺激自己的胃口。這樣一來(lái),營(yíng)養(yǎng)是補(bǔ)充了,但是卻無(wú)形中增添了不少有害的物質(zhì),造成水腫等孕期不適。
宜食:
孕期應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,多喝水,多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重明顯的話,可以多吃些利尿消腫的食物,如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無(wú)少鹽)等。
富含鉀的食物:香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物:檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
富含維生素B1的食物:豬肉、花生、豬肉、花生。
如果在孕20周以后出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿及水腫就需要重點(diǎn)考慮妊娠高血壓相關(guān)疾病,如果排除這方面問(wèn)題,在孕期28周以后,醫(yī)師要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮,此時(shí)已大到一定程度,有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。
所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加,孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。(一天當(dāng)中下午會(huì)明顯些,夜間休息會(huì)使水腫減輕)
水腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常
產(chǎn)后數(shù)日,通過(guò)尿頻及大量流汗,可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉,而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù),有些則會(huì)比原來(lái)大些,這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié),以利胎兒從產(chǎn)道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起