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日常保健如何預(yù)防口臭?日常保健預(yù)防口臭的方法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:00 日常保健預(yù)防口臭食物

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,口臭是一種非常常見的口腔疾病,雖然口臭疾病看似不會(huì)影響到身體的健康,但是口臭會(huì)嚴(yán)重的影響我們的生活,尤其是在公共場(chǎng)合和應(yīng)酬交際的時(shí)候,口臭是令人非常尷尬的。那么日常保健如何預(yù)防口臭?日常保健預(yù)防口臭的方法是什么?

日常保健如何預(yù)防口臭?日常保健預(yù)防口臭的方法是什么?(1)

一、日常保健預(yù)防口臭

1.每次就餐前,做十余次深呼吸,這樣一個(gè)小小的動(dòng)作有助于避免產(chǎn)生口臭。

2.平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3.有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙,去上班的話可以使用漱口水。

4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等,這些疾病可不能輕視。

5.很多人不知道其實(shí)吃飯吃的太飽也會(huì)造成口臭。

6.睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng),過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

7.有些食物會(huì)造成口臭,食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

8.空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

9.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

二、預(yù)防口臭食物

1、茶葉

性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下,療效頗佳。

2、檸檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

3、柚子

性酸,味寒,可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細(xì)細(xì)嚼服。

4、金橘

性辛,味甘,具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效,對(duì)便秘引起的口臭頗有效。

6、山楂

性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。

7、牛奶

吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

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