老年人由年齡較大，很多功能都在逐漸退化，尤其是牙齒等，很容易出現(xiàn)掉落和損壞等情況，很多老人最后因為牙齒掉光而使用假牙，所以對于老年人來說保護牙齒健康是很重要的，平常生活中也可以多吃一些保護牙齒的食物，那么老年人正確保護牙齒的方法有哪些呢？老年人保護牙齒要多吃什么食物？

1、老年人怎么保護牙齒

1.有牙病要及時治療。

2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物。

因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物。

如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失后及時修補。

如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

做到以上幾點，就可以使您保持一口好牙齒，維護您的健康長壽

上述是小編給大家介紹的關于老年人日常保護牙齒的一些方法，希望中老年人能夠注意一下。那么在牙齒保健的過程中有哪些誤區(qū)呢?

2、老人牙齒保健要注意

誤區(qū)1：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。

誤區(qū)2：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。

過度磨損就會被破壞掉牙外層的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變。

并引起耳旁的顳顎關節(jié)因長期不當咬合而引發(fā)疼痛，所以應特別注意避免磨損。

誤區(qū)3：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。

其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用?？捎行У胤乐咕吆脱朗男纬伞?

誤區(qū)4：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區(qū)5：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙。

其實，這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落。

鑲上假牙可恢復牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

總結：上文介紹了八種保護牙齒的方法以及牙齒保健的五大誤區(qū)。希望以上的五大誤區(qū)一定要注意，保護健康牙齒，才會有一個好的胃口與健康的身體。

3、老人保護牙齒要多吃

1、核桃

常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復咀嚼，每天3~4次為宜。

2、枸杞子

小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

3、鴨梨

飯后吃一個丫梨，等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經(jīng)常吃一些鴨梨還可防治牙結石引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的血液循環(huán)，對于牙床紅腫和風火牙痛有著很好輔助治療功效。

4、大棗

大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護牙齒。