坐月子對于產(chǎn)婦來說是非常重要的，特別是對于本身體質(zhì)就比較差的女性來說，月子期間是產(chǎn)婦恢復(fù)身體的最佳階段，月子坐好了不僅讓女性元氣更快恢復(fù)，還能調(diào)養(yǎng)好身體，那么怎樣才是坐月子的正確打開方式？坐月子的正確方法是怎樣的？

1、坐月子的正確方法

傳統(tǒng)的坐月子方式有很多讓人難以忍受的地方，甚至去年出了一個坐月子被捂死的新聞。坐月子期間不能洗頭洗澡，不能見冷水，不能吃鹽，等等，這些都讓人難以忍受。好在這些已經(jīng)又被證實是不需要的了，那么，坐月子的正確打開方式是什么呢？

現(xiàn)在“月嫂”是一個很熱門的職業(yè)，不僅工資很高，就業(yè)也十分容易，如果是水平夠高，甚至能有“天價”。對于不知道該如何坐月子的家庭來說，月嫂掌握著關(guān)于這方面的知識和經(jīng)驗，是很好的選擇?，F(xiàn)在不止月嫂，月子中心也是遍地開花，好的月子中心確實能讓新手媽媽恢復(fù)的較好，建議想要去的話提前做好調(diào)查，以免被忽悠。

坐月子期間是可以吹空調(diào)吹風(fēng)扇的，因為若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產(chǎn)褥期中暑，因此需要適當(dāng)降溫。但是在吹空調(diào)風(fēng)扇時不能直吹，也不能長時間吹，降溫后應(yīng)及時停止，此外，還要預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。

因此，月子的正確打開方式應(yīng)該是保證休養(yǎng)時間，讓產(chǎn)婦身心得到充足的恢復(fù)，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。

2、坐月子吃什么菜好

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產(chǎn)后抑郁、促進孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進血液循環(huán)之功效，另外也有利于提高機體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。