乳房是很多女性展現(xiàn)自信的重要部位，無論什么年齡的女性都需要重視乳房的健康。有很多人會(huì)在發(fā)現(xiàn)乳房摸上去有異常、腫塊時(shí)開始慌了手腳，以為自己得了什么重病，自己嚇自己。那么到底乳房有硬塊的原因有哪些呢?女性在日常生活中該怎樣保護(hù)乳房呢？

1、摸到硬塊就是乳癌嗎

因素1、乳房生理腫塊

生理性腫塊特征為月事來前幾天，會(huì)有腫脹不適感，有時(shí)感覺疼痛，觸摸時(shí)會(huì)有塊狀的樣子。不過，上述癥狀在月事完后大多會(huì)自行緩解，乳房塊狀也隨之軟化掉。事實(shí)上，生理性腫塊是乳腺組織對(duì)體內(nèi)女性荷爾蒙變化所產(chǎn)生的自然生理現(xiàn)象，不需過度擔(dān)憂。

因素2、乳房纖維腺瘤

乳房纖維腺瘤是30歲以下年輕女性常見疾病，因乳腺體乳管上皮細(xì)胞及乳小葉內(nèi)間質(zhì)組織纖維增生而形成數(shù)公分(常見1至3公分)大小的圓形，或橢圓形腫瘤，摸起來平滑、柔軟、界限清楚，有時(shí)會(huì)有輕微壓痛。由于乳房纖維腺瘤形成原因不明，因此沒有特別方法可以預(yù)防，即使透過飲食控制也無法避免產(chǎn)生，更沒有相關(guān)藥物可讓它消失。

治療上，若在臨床檢驗(yàn)后，確認(rèn)為良性組織，則建議門診定期追蹤即可，不建議手術(shù)切除。若一時(shí)沖動(dòng)割除腫瘤，下次在復(fù)診時(shí)可能又發(fā)現(xiàn)新生長腫瘤，或者發(fā)現(xiàn)更多顆小纖維腺瘤，徒增刀疤傷痕。除非腫瘤持續(xù)增大，或形成巨大纖維腺瘤(大于5公分)，或影響美觀時(shí)，才建議考慮切除腫瘤。

因素3、乳房纖維囊腫變化

“乳房纖維囊腫變化”為乳房產(chǎn)生纖維化及囊腫變化，并非代表某種特定乳房疾病，而是代表包含多種乳房病理組織學(xué)形態(tài)或臨床上癥狀、理學(xué)觸診的總稱。

主要好發(fā)于35歲至停經(jīng)期左右年齡群，根據(jù)文獻(xiàn)記載有高達(dá)80%成年女性都有此一變化，特別是絶大多數(shù)停經(jīng)前婦女，在月經(jīng)週期時(shí)乳房多少會(huì)有此癥狀產(chǎn)生。

至于發(fā)生原因，目前推論與女性荷爾蒙量，也就是卵巢分泌過多動(dòng)情激素及黃體素的不足有關(guān)。

臨床癥狀表現(xiàn)上多以乳房疼痛、腫塊為表現(xiàn);疼痛可能局部或廣泛的范圍。常見兩側(cè)性發(fā)生，尤其以乳房外上方更明顯，亦可只發(fā)生單側(cè)。一般在月經(jīng)來前3、4天或1周時(shí)癥狀最顯著，而隨月經(jīng)后癥狀緩解。

不過，即使有纖維囊腫情況發(fā)生，在步入停經(jīng)期后，癥狀大多就會(huì)逐漸減輕或消失。但還是提醒，有“乳房纖維囊腫變化”的朋友，日常飲食應(yīng)避免大量的咖啡因攝取(如咖啡、濃茶)，以免增加乳房纖維囊腫程度;統(tǒng)計(jì)上也發(fā)現(xiàn)每天咖啡因攝取量高于500毫克者易患有乳房纖維囊腫變化發(fā)生，不可不慎!

因素4、乳腺炎

乳腺炎主要是因輸乳管阻塞而未處理，使細(xì)菌侵入乳房組織發(fā)生感染所致。一般在婦女產(chǎn)后2到5天內(nèi)乳汁排出不順暢或不完全(譬如，延遲喂奶或未依寶寶的需求喂奶)下，導(dǎo)致奶水滯留乳房，形成腫脹所致。

處理方式上，建議哺乳媽咪，即使感到疼痛，也應(yīng)盡可能將乳汁排出，以避免其繼續(xù)堆積、阻塞輸乳管。若真無法忍受，則應(yīng)迅速尋求專業(yè)醫(yī)師協(xié)助、加以治療。

因素5、乳房水瘤

乳房囊腫又稱“乳房水瘤”，常見于35到50歲的女性，多為圓形或卵圓形而充滿液體、可移動(dòng)的囊腫。形成原因與乳房荷爾蒙的產(chǎn)生與吸收失調(diào)，導(dǎo)致乳腺管擴(kuò)張，或阻塞產(chǎn)生水泡有關(guān)。約有9成以上水瘤均屬良性，并會(huì)于女性停經(jīng)期后逐漸緩解或消失。

上述是小編介紹的五種情況下，乳房會(huì)有硬塊，遇事莫慌張。正確的對(duì)待硬塊，需要時(shí)及時(shí)配合治療。那么女性應(yīng)該如何保護(hù)乳房呢?

2、女人如何保護(hù)乳房

保持愉快心情：擺脫糟糕的情緒，是對(duì)乳房最及時(shí)的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。

如果患者本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。

不亂吃減肥藥：亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。

拒絕或控制酒精攝入量：飲酒對(duì)于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。

目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

選擇合適的內(nèi)衣：全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴(kuò)或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線。

使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴(kuò)型或扁平胸部的女性。

和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，同房也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

不要趴著睡：經(jīng)常趴著睡覺可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個(gè)小枕頭。

養(yǎng)成站立好習(xí)慣：養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

避免使用利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失，破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對(duì)乳房健康很不利。

盡量避免晚育：美國癌癥研究院專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有證據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)會(huì)降低乳腺癌的患病幾率。

經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

總結(jié)：上文小編介紹女性乳房的一些保護(hù)方法以及幾種乳房硬塊的分析。不要慌了陣腳，不是所有硬塊都是癌癥。大家還需多掌握相關(guān)的知識(shí)為好!

3、正確保養(yǎng)乳房的技巧

一、皮膚組織

光滑細(xì)致有彈性的皮膚是美麗乳房的必需條件。

外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調(diào)理，要記得定期幫胸部去角質(zhì)!

內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→乳房豐滿;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡(luò)乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內(nèi)。

內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充可活化乳腺的營養(yǎng)品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

乳房?jī)?nèi)脂肪過多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保養(yǎng)：按摩使乳房結(jié)實(shí)，每日于沐浴時(shí)使用冷熱水交替沖乳房及胸大肌。

內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充適當(dāng)均衡的營養(yǎng)，ex：卵磷脂、當(dāng)歸、卵巢激素。

四、胸肌

乳房須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

外在保養(yǎng)：多運(yùn)動(dòng)以增加肌力(擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng))。

內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充適當(dāng)均衡的營養(yǎng)，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質(zhì)。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐乳房、增加胸肌負(fù)擔(dān)。

胸罩太小→壓迫乳房，使乳房變形。

記得買內(nèi)衣一定要試穿，大小適中的內(nèi)衣對(duì)美胸是非常重要的!

選對(duì)好的內(nèi)衣，不但可以預(yù)防乳房因地心引力下垂，還可以塑型!

六、儀態(tài)

不良的姿勢(shì)會(huì)嚴(yán)重破壞乳房和身體的整體美。

外在保養(yǎng)：注意美姿美儀訓(xùn)練。

內(nèi)在調(diào)理：補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)和鈣。