豐胸可以說是一個被提及最多的話題之一,就如同減肥一樣。然而大家雖然都知道豐胸是怎么回事但具體的一些相關(guān)知識可能并不是十分了解,其中就包括健康自然的豐胸方法。那么健康自然的豐胸方法有哪些?按摩豐胸要掌握什么樣的手法?
自然豐胸的最快方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣
內(nèi)衣的選擇是很重要的,內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合,都會影響女性胸部的發(fā)育。所以我們在選擇內(nèi)衣時,一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣,或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣,這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。
還有就是,在選擇內(nèi)衣的時候一定要試穿,因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的,要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
自然豐胸的最快方法二、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方,抬頭挺胸,肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài),耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。
一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背,否則就會胸下垂,坐著的時候抬頭挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺,造成胸下垂,右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢,不但對胸部好,對心臟也好。千萬不要趴著睡,這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
自然豐胸的最快方法三、按摩
按摩能夠疏通人體穴位,讓血液循環(huán)更加暢通,這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種:
第一種:左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動,直到左乳房為止,然后再換另一只手進(jìn)行;做完這組動作之后,在用雙手輕輕拍乳房下半部,重復(fù)該動作十五次,然后換手。
第二種:配合豐胸產(chǎn)品的按摩。將摩亭套裝中的產(chǎn)品輕輕涂抹在胸部,涂抹之后,按照從下到上的方向輕輕的按摩,直到產(chǎn)品全部吸收為止。
摩亭套裝是國內(nèi)知名的豐胸產(chǎn)品,采用的是全新的細(xì)胞新生科技法,突破了傳統(tǒng)的豐胸理念,能為每一位女性帶來豐胸的喜悅。該產(chǎn)品的珍貴之處在于具有很強的再生能力,能夠讓乳房煥然一新,使用一段時間之后,乳房就會變得渾圓、飽滿且彈性十足。
第三種:不對稱按摩法。用左手托住乳房,然后垂直向上運動,反復(fù)六次,換另一邊,注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房,做八次逆時針圓周運動,之后換左手,做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形,同時還能夠豐胸。
自然豐胸的最快方法四、飲食
女性節(jié)食的目的是為了瘦身,殊不知這樣的做法會導(dǎo)致胸部缺乏營養(yǎng),自然就不能實現(xiàn)再次發(fā)育,因此專家建議女性朋友最好不要節(jié)食。
與此同時在飲食方面,還要加強營養(yǎng),比如多食用一些豆奶蛋白質(zhì)高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物,這類食物能夠促進(jìn)人體性征產(chǎn)生,同時還能夠形成重要的元素。
尤其是鉻元素,能夠促使乳房豐滿,經(jīng)常食用含有這種元素的食物,胸部發(fā)育會更快。
除此之外,木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍(lán)菜、花椰菜等等,這些都是豐胸極好的食物,每天來一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯,不僅補充膠原蛋白,實現(xiàn)豐胸的目的,同時還能讓肌膚更加光滑、有彈性。
1.打通血液、留住上圍脂肪
寒冷的季節(jié)導(dǎo)致身體各個機能都變得較為脆弱些,新陳代謝與血液循環(huán)也會變得較為緩慢,再加上運動量的減少,脂肪就會趁虛而入的囤積在身體各個部位,而如果想要擁有傲人的上圍,那就必須要打通全身的循環(huán)系統(tǒng),讓胸部均勻的吸收營養(yǎng),MM們在飲食上可以多吃一些辣椒、大蒜等,最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等,為上圍的脂肪囤積做好工作。
2.激活細(xì)胞、專供美胸
MM們通過飲食來助長上圍也是一個不錯的方法,因為許多生活中有很多都是非常健康的豐胸食物,比如核桃、芝麻、蔬果等,由于這些食物中含有一種叫做生育酚的物質(zhì),這種物質(zhì)不僅可以美容、促進(jìn)卵巢發(fā)育、更加可以激活乳腺細(xì)胞,更值得一提的是,它還可以讓你的胸部保持年輕和彈力。
3.多喝水
MM們只知道多喝水可以起到美容護(hù)膚的效果,卻不知道喝水還可以豐胸,因為在干燥的冬季是很容易缺水,如果補充的不及時,是會造成身體中血液濃度的加重,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,那么也就意味著你的胸部也會跟著一起縮水或者下垂,所以你想要挺拔的雙峰,喝水是勢在必行的。
4.按摩有道
胸部的大小極大多數(shù)是可以通過后天來改變的,而按摩就是其中一個最見效的方法,對于那些天生弱小,胸部扁平的女生來說,用飲食搭配按摩這樣雙管齊下的方法勢必會收獲到意想不到的效果,用按摩的方法消除轉(zhuǎn)移脂肪,可以有效激活胸部讓胸部更加挺拔圓潤。
5.健身球胸推
step1:面對墻壁而對立,距離隔開一米左右,雙手按住一只健身球,向墻上積壓,保持雙手與肩膀同高。
step2:然后緩慢的向兩側(cè)彎曲手肘,胸部朝健身球靠近,腳跟立地,達(dá)到頂點以后,雙手用力撐起,讓手臂撐直,做十組即可。
6.擴胸
雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指相扣口放于腦后,保持身體的平直,肩膀向后回收,力度要感覺到胸部的變化,保持三個呼吸的時間,重復(fù)做一組動作。
7.手掌行走
step1:雙手撐于地面,然后保持雙臂的伸直,手掌處于肩膀正下方。雙腳一步步向后退,直至身體成為直線,手臂與上半身與地面呈90度角,類似于俯臥撐。
step2:抬起左手,重心轉(zhuǎn)移到右手,心中默念三秒然后回原位,在抬右手,如此下來做十組即可,做這組動作的時候注意臀部不要拱起。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起