家長們都認為給孩子吃好的，給孩子用好的，那么孩子就能夠健健康康的。其實不然，一些亞健康也在影響著孩子的健康。亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，如歌一個人長期處于食欲不振，精神萎靡，焦慮憂郁，或者經(jīng)常感到身體虛弱，心情沮喪，那么恐怕就是處于亞健康狀態(tài)了。

1、孩子的亞健康不容忽視

1.脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛孩子。

其實這些肥甘厚味及飲食的不規(guī)律恰恰是引起孩子亞健康狀態(tài)最常見的因素。

因為孩子的脾胃功能尚未完全發(fā)育成熟，而長期不健康的飲食會增加孩子的脾胃負擔(dān)，造成小兒脾胃功能紊亂，從而形成脾胃不和。

2.某些急慢性病后期也是亞健康期，特別是急慢可愛染疾病之后，病后初愈。

此時孩子身體的正氣、脾胃尚未完全恢復(fù)，中醫(yī)稱之為“病瘥期”。

3.反復(fù)使用多種抗生藥物，雖然病好了，但人體正氣已傷，尤其會傷脾胃之氣，造成脾胃不和。

4.中醫(yī)認為外感六淫之邪，會傷及脾胃，身體處于亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)一種脾氣失和狀態(tài)。

5.體質(zhì)原因，有的孩子先天稟賦不足，脾胃虛弱。孩子長期處于亞健康狀態(tài)可引起反復(fù)的上呼吸道感染。

而反復(fù)的上呼吸道感染又反過來使孩子經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，二者形成惡劣性循環(huán)。

上述是小編介紹的關(guān)于孩子亞健康的一些問題表現(xiàn)，那么家長們知道應(yīng)該如何防治孩子亞健康嗎?

2、必知兒童亞健康防治

第一，生病慎用抗生素

當(dāng)孩子出現(xiàn)反復(fù)感冒等病時，不要追求“快點好”而隨意、過多地使用抗生素，以免使孩子正氣受傷，疾病遷延難愈。

第二，病后緩緩調(diào)理

很多家長出于心疼，孩子病后趕緊做高熱量、高蛋白的食物讓孩子補，殊不知。

此時孩子的脾胃還未恢復(fù)正常，需要清淡飲食。

第三，飲食不可過精

不要給孩子吃過多的大魚大肉、煎炸油膩食物及零食等，要讓孩子的食譜多樣化。

五谷雜糧、蔬菜水果等，什么都要吃一點，但什么都別多吃。

第四，多到戶外活動

運動可活躍氣血，調(diào)動孩子的自身免疫力，正氣存內(nèi)，邪不可干，有利于孩子遠離亞健康。

總結(jié)：上文主要是孩子亞健康問題的介紹，幾大影響原因以及防治的多種方法，不要認為自己給的就是最好的，適合孩子的是最重要的!

3、預(yù)防亞健康的措施

(1)飲食

飲食的亞健康有兩種極端，過度節(jié)食和暴飲暴食，這也代表了兩類人群，女性減肥和男性工作應(yīng)酬。這兩種不健康的飲食習(xí)慣是引發(fā)胃病的最大威脅因素之一。

健康的飲食應(yīng)該保證葷素合理搭配，營養(yǎng)物質(zhì)均衡。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葷、素搭配的最佳比例應(yīng)該是1:3到1:4之間。另外，晨起一杯牛奶也是預(yù)防亞健康的必備神器哦！

(2)運動

“生命在于運動，不運動的人生是不健康的人生“，運動可以活動你整天呆坐在電腦前僵硬的四肢，還能緩解肩頸酸痛。

一次高質(zhì)量的運動就像是給你的身體重新充了一次電，不僅能緩解身體上的酸痛還能提高你的工作效率，讓你的思維變得清晰。

(3)情緒

久郁成疾，長期的壓抑或者憂思過重容易招惹疾病，人也容易在消極的情緒中滋生怨念，漸漸走向極端，出現(xiàn)自卑、自閉、暴躁甚至報復(fù)社會的行為。

所以，親，防治亞健康需要有一個樂觀向上的心態(tài)，擁有滿滿的正能量，你的生活才會陽光一片。

(4)起居

每個生命的正常作息都應(yīng)該是有特定規(guī)律的，這也就是我們平常所說的生物鐘。黑白顛倒的生活無疑會擾亂生物鐘，降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，精神萎靡，工作效率低下。

一個科學(xué)的作息時間應(yīng)該是，確保晚上11點之前能進入深度睡眠，中午能抽出半小時來一個午休，為下午的工作充電，并且每天睡眠時間總量不超過8小時，節(jié)假日也不能例外哦。