經(jīng)常長時(shí)間的工作,如果沒有休息好,再加上來自生活的壓力,工作上的競爭,勢必會(huì)導(dǎo)致人神經(jīng)系統(tǒng)上出現(xiàn)一些問題,比方說神經(jīng)衰弱,沒有什么心思來應(yīng)對生活和工作中的事情了,那么上班族神經(jīng)衰弱吃什么好?神經(jīng)衰弱吃什么調(diào)理?來看看吧!
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì),且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志,緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果,經(jīng)常服食大棗,對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。
桂圓
又稱龍眼,具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效,是滋補(bǔ)健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果,可以吃桂圓,它能調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補(bǔ)腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
對于我們每個(gè)人來說,患上疾病都是要及時(shí)進(jìn)行治療的。那患上神經(jīng)衰弱的時(shí)候應(yīng)該怎么治療呢?下面我們就一起來看一下。
1.心理療法
心理醫(yī)生在進(jìn)行心理療法之前,會(huì)收集患者詳盡的病史,全面了解后,根據(jù)具體情況再與患者進(jìn)行交流。在進(jìn)行心理療法時(shí),心理醫(yī)生醫(yī)生通過與患者交流,幫助患者正確認(rèn)識疾病,找到病因,改造不良個(gè)性,堅(jiān)定治療信心。
最終,心理醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)患者從從被癥狀吸引的過程中解脫出來,樹立積極樂觀的精神,消除緊張情緒及思想顧慮,最終戰(zhàn)勝腦神經(jīng)衰弱。
2.胰島素低血糖療法
應(yīng)用胰島素低血糖療法治療腦神經(jīng)衰弱后,患者自覺癥狀改善很快,尤其是對于存在消化系統(tǒng)的癥狀、衰弱狀態(tài)、睡眠障礙和焦慮情緒的腦神經(jīng)衰弱患者療效較好。
3.針灸和中藥
一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進(jìn)行治療,如養(yǎng)血安神丸或者是酸棗仁湯等等。
4.藥物治療
對于癥狀較重的患者,一般采用心理治療為主,輔以藥物治療。常用的藥物有抗焦慮藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥以及鎮(zhèn)痛劑等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起